腰痛的厉害可能是受凉、外伤、急性腰扭伤、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起的，可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行改善，建议到正规的医院就诊。
1、受凉：
腰部受寒风刺激，会导致血管收缩、肌肉痉挛，引起腰痛、僵硬等症状。患者可以用热毛巾进行热敷，促进局部的血液循环，有利于减轻症状。
2、外伤：
腰部受外力撞击导致软组织受损，会造成局部有炎性物质渗出，引起肿胀、疼痛等症状。患者可以用冰袋进行冷敷，能够收缩毛细血管，减少炎性物质的渗出，对改善症状有帮助。
3、急性腰扭伤：
腰部突然受到外力牵拉，会导致肌肉受损，引起腰部疼痛、活动受限等症状。通过按摩能够舒缓肌肉，使症状得到改善。
4、腰背肌筋膜炎：
此疾病的发生与慢性损伤、环境寒冷潮湿等因素有关，会导致腰背部肌肉产生无菌性炎症，引起腰背部疼痛、肌肉痉挛等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释片等药物进行治疗。
5、腰椎间盘突出症：
此疾病的发生与年龄增长、急性外伤、慢性损伤积累等因素有关，会导致腰椎发生退行性病变，引起腰痛、坐骨神经痛、肢体麻木等症状。患者可以在专业医生的操作下通过椎板减压术、椎间盘切除术等手术方法进行治疗。
在日常生活中，应该适当的进行运动，比如跑步、打羽毛球、骑单车等，有助于增强体质，提高抗病能力。
