一天吃一顿饭能减肥,但是此种减肥方式容易对身体健康造成影响,所以不建议以此方法进行减肥,可以通过运动的方式减肥。

一天只吃一顿饭的情况下,可能会导致机体长时间的处于空腹期,这种情况下容易消耗掉体内存储的热量以及脂肪,从而能够达到减肥的作用。但是一天只吃一顿饭容易影响胃部的健康,有可能会引起胃炎、胃溃疡等疾病,而且还有可能会出现低血糖、贫血等,不利于身体的健康。如果因为盲目减肥引起了胃部疾病,可以在医生指导下应用胶体果胶铋胶囊、硫糖铝咀嚼片、铝碳酸镁片等药物治疗,如果因为过度节食出现了贫血,则可以在医生指导下应用硫酸亚铁片、赖氨酸维B12颗粒、维生素B12片等药物治疗。

可以通过运动的方式进行减肥,比如可以跑步、练瑜伽等,通过运动也能够消耗掉体内多余的脂肪和能量,从而有利于减肥,在运动的同时还需要注意控制饮食,可以减少高脂肪、高热量食物的摄入,比如可以少吃甜筒、肥肉等,三餐还需要定时定量。如果能够长期坚持运动,并且保持良好的饮食习惯,体重一般会明显的减轻。

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