一天只吃一顿饭的危害主要有:
第一,营养不良,一天只吃一顿饭,会造成机体长期营养摄入不足,而导致营养不良,体质衰弱,还会导致机体免疫功能的下降,各脏器功能的减退。第二,对胃的影响,长期空腹会引起胃酸的过度分泌,胃壁因为胃酸的长期腐蚀,会造成胃溃疡的疾患。
第三,长期只吃一顿饭会影响胆囊的收缩和排空,胆汁长期淤积在胆囊内会造成胆囊结石的疾病。
第四,针对女性长期只吃一顿饭,会造成内分泌的紊乱,月经的不调,对女性的生育功能会造成一定的影响。
在此还是推荐要三餐定时定量,规律的饮食,而且建议要选择高蛋白,高维生素,适当热量的食物来维持。还建议细嚼慢咽,适当的饮水。