糖尿病人吃的杂粮米饭有哪几种

糖尿病人在控制饮食的过程中,较多选择杂粮米饭。糖尿病人吃的杂粮米饭有两种最常见,一种是半杂米饭;另一种是杂粮饭。

1、半杂米饭。是普通的大米和小米混合在一起,两种米掺杂在一起就称为半杂米饭。

2、杂粮饭。杂粮饭所需要的种类就比较多,包括:大米、小米、绿豆、黑豆、山药等多种食物混杂在一起。

对糖尿病患者来说,杂粮米饭相比较精米或精面食来说,对血糖的影响较小,有利于糖尿病患者控制血糖平稳;杂粮米饭中含有丰富的膳食纤维,糖尿病患者在食用之后可以有较强的饱腹感,有利于糖尿病患者控制饮食摄入量;杂粮米饭中含有的膳食纤维可以帮助糖尿病患者通便,改善糖尿病患者便秘等症状;杂粮米饭在进食后,可以有效的延缓胃排空,糖尿病患者在适量的运动过后也不会感到饥饿。

半杂米饭和杂粮饭这两种糖尿病人吃的杂粮米饭虽好,但糖尿病患者在食用时也应该注意进食量,避免食用过多导致血糖升高。

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