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• 空腹可以吃苹果吗？

  空腹是可以吃苹果的。苹果是一种营养价值非常高的水果，但是吃苹果也有一定讲究的，早晨空腹时间吃苹果，会给身体带来许多好处，比如：第一，清洁口腔，苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除早晨起床后口臭现象，能够有效的清除细菌、病毒，从而很好的清洁口腔。而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，能让整个口腔保持口气清新，可以提高口腔整体的健康水平。第二，防治便秘，其实苹果能够更好的防治便秘，因为苹果中含有丰富的果胶，这些果胶可以促进胃肠蠕动，促进胃肠的消化吸收。而且苹果中含有大量的纤维素，能够起到排毒的作用，这些营养物质都能够很好的改善便秘的效果。第三，能减肥，因为苹果含有的脂肪量是相当低的，而且吃苹果之后容易出现饱腹感，就会在吃苹果之后不想吃太多其它的食物，从而能够达到减肥的功效。第四，防止皮肤衰老，因为苹果中含有相当丰富的矿物质和维生素，常吃苹果能够给人体补充所需要的营养。苹果当中含有多酚物质，这种营养物质有很好的抗氧化的效果，所以早上吃苹果还可以起到延缓衰老的作用。第五，苹果中含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，这些营养素还可以提高人体的免疫功能，有防治疾病的功效。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 513786次

• 空腹可以吃苹果吗

  空腹是可以吃苹果的，而且早上空腹吃是可以将苹果中的成分消化得快，另外，苹果中富含各种微量的元素，这对于身体的健康是大有好处，苹果不但能益气健脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。不过值得注意的是，对于那些肠道不好的人来说是不适合空腹吃苹果的。因为苹果属于生冷的食物，并且含有果酸，如果在早上空腹吃了苹果，很容易会引起胃部不适，这个时候建议饭后半小时吃最好。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 19052次

• 运动完多久可以洗澡
  在现实生活当中，如果在运动完以后身体上会有一些汗液，这个时候不要立马就洗澡，因为刚运动完身体的毛孔处于开放状态，流汗比较多，如果立刻洗澡的话，容易导致感冒的出现或者是身体里面的汗液还没有完全排出来，洗澡以后仍然会有很多的汗出现。而是最好要休息半个小时以后，然后身体的各项生命体征都比较平稳的状态，毛孔也基本上处于半开合的状态，这样的情况下再洗澡会更好。而且，洗澡的时候也应该要注意水的温度不能够太低，也不能够太高，水温适当才能够达到缓解疲劳的作用。所以运动完以后一定要休息一段时间以后再洗澡，不要立刻洗澡，不然的话很容易受风着凉，引起感冒，建议大家也应该要注意一下。
  语音时长 01:16”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-05-09 136093次

• 运动完多久可以喝水
  一般情况下，运动完以后十分钟之后再喝水是比较好的，也可以坚持到半个小时或者是一个小时之后再喝水。因为刚刚运动完过后，体内的大部分的血液还有营养都存在于人体的肌肉当中以及骨骼当中，这个时候胃部的血液还有胃部的黏膜功能都是比较差的，如果在运动完以后就立马喝水会加重胃部的负担，甚至会引起胃功能的紊乱，痉挛。另外，在运动之前也应该要避免过多的饮水，可能会导致胃肠道内容物的增多，容易导致肠梗阻，建议大家应该要注意一下，最好在运动完休息十分钟或者是半个小时以上再喝水，避免引起一些肠胃的不适，增加身体患疾病的几率。
  语音时长 01:13”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-05-09 27713次

• 运动完可以按摩吗
  运动之后一定要积极的加强保暖，避免受凉，同时要注意休息，避免过度的饮水，对于发酸的部位也是可以适当的进行按摩的，但是要注意避免手法过重，适当的按摩能够有效的促进局部的血液循环，加强局部氧气以及营养物质的供应，有利于酸性代谢产物的排出，所以在一定程度上能够有效的缓解局部的酸痛症状。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-30 11206次

• 运动完多久可以洗澡
  病情分析：运动完半个小时以后再进行洗澡，如果在运动完后立即洗澡，会对身体的健康造成严重的损伤，运动后立即洗澡，由于皮肤毛孔的张开，可能会使人体的血液分布出现异常，血液会集中在皮肤的表面，那么这种情况下会导致心脏和大脑血管的血液供应不足，从而诱发或加重心脑血管疾病的发生。意见建议：建议在运动后不要洗澡，注意平卧休息，可以适量饮水，如果在运动后洗澡出现身体相关不适症状，要及时的到医院去就诊，进行相关检查和治疗。
  高宾 主任医师鹤岗市人民医院

  2020-08-19 4702次

• 运动完可以吃苹果吗
  运动完可以吃苹果。运动是保持健康的重要方式，而合理的饮食搭配同样不可忽视。许多人在运动后常有补充能量的需求，苹果作为一种营养丰富、易于消化的水果，是运动后的理想选择。苹果富含水分，能够有效补充运动过程中流失的水分，帮助维持体液平衡。苹果中的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-20 0次

• 运动完可以吃苹果吗
  一般情况下，运动完是可以吃苹果的。运动后身体会消耗能量和营养物质，此时吃苹果有诸多好处。苹果中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素以及钠、镁、磷等矿物质，这些营养成分对于运动后的身体恢复非常有益。苹果中的碳水化合物，主要以果糖等形式存在，这些碳水化合物能够快速补充运动后身体所需要的能量。维生素C有
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-11-12 0次