跑步小腹痛怎么办

跑步以后如果出现小腹疼痛的一个症状,有可能是由于肠痉挛或者是膈肌痉挛引起,通常这种情况主要见于剧烈活动以后或者是在活动之前,没有做好身体的热身运动,这个时候应该要立即停止运动,注意多休息,在做完运动以后半个小时可以喝一些温水,缓解一下症状,也可以在腹部进行热敷缓解疼痛的症状,另外也可以口服一些缓解胃肠平滑肌痉挛的药物,比如颠茄片或者是元胡止痛片。

如果这些办法都用还有小腹疼痛的症状,应该去医院检查一下,明确病因对症治疗,平时还应该要注意少吃多餐,不要一次性吃得太多。另外在剧烈运动之前应该要做一些热身运动,使身体有一个准备,而且避免身体肌肉营养不足,导致肌肉酸痛或者是有痉挛的症状。

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