吃太油腻想吐怎么办

可以喝一些浓茶,在饮食上要禁止吃辛辣刺激性油腻或过度调味的食物,应该以清淡为主。同时多吃含维生素A、C的蔬菜水果,要慢慢调养,平时要注意饮食方面的调养,要清淡饮食,多喝些清淡的汤类这些会帮助胃消化。可以多吃一些温和类的蔬菜比如南瓜,荠菜,卷心菜,花菜等,可以适当的吃一些温和的肉类,鱼,草鱼,虾米,羊肉,鸡肉等,可以多吃一些温和的水果,如苹果,桃子,木瓜和桃等。

平时要注意养成良好的饮食习惯及生活习惯避免暴饮暴食,要少食多餐,细嚼慢咽,保持心情舒畅,吃完饭后又要适当的锻炼身体增强体质有助于胃肠消化。

以上内容仅供参考

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