高血压的非药物治疗

概述:

高血压患者,要注意饮食调理,不要吃油腻、熏蒸、腌制食品,不要暴饮暴食,饮食要有规律性,要注意适当的户外活动,可以多做有氧运动,如打太极拳、踢毽子、跳广场舞、散步、慢跑等。

保证充足的睡眠,保持愉悦心情,避免诱发因素,如情绪激动、过度劳累、熬夜、生气、寒冷刺激、肥胖等。

对症用药建议:

高血压患者,在日常生活中,要注意有合理的安排休息,工作与活动、运动量要适度,持之以恒,循序渐进。

高血压患者,初期要注意适当的休息,如果血压升高时,患者出现头晕、眼花、耳鸣等症状时,应该卧床休息,意识改变者,应该绝对卧床休息。

出现并发症时,需要增加卧床时间,病室的环境要安静,光线柔和,尽量减少探视,还要向患者解释,引起高血压的生物、心理、社会因素及高血压对机体的危害,以引起患者的足够重视。

应该坚持长期的饮食、运动、药物控制血压,将其控制在接近正常的水平,以减少对靶器官的进一步损害。

饮食注意:

高血压患者,要注意饮食要有规律性,不要吃辛辣刺激性食物、油炸食品,要清淡饮食,以新鲜蔬菜、水果为主,如菠菜、芹菜、大白菜、油菜、西兰花、草莓、西瓜、葡萄、猕猴桃等。

在日常生活中,要注意不要吃高脂肪、高胆固醇食物,如动物内脏、肥肉等。

以上内容仅供参考

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