近日，在坐诊期间，有一位35岁的女性前来就诊，她说最近总是感觉乏力、还容易感冒，这让他非常担忧，不知道是怎么回事，于是便决定前来我们医院咨询。

经过与她的沟通，了解到这位女性比较注重身材，为了保持身材，平时只吃素食，不吃肉食。为了进一步诊断，我给他安排了微量元素和维生素检查、生化检查等，检查结果显示，她的这种情况主要是因长期不吃肉造成。

下面就带大家一起了解一下，不吃肉会给身体带来哪些影响。

1、营养不均衡：肉类是蛋白质、铁、锌等营养素的重要来源，长期不吃肉可导致这些营养素摄入不足，影响身体健康。

2、免疫力下降：肉类中的某些营养成分对免疫系统有着非常重要的作用，缺乏这些营养时，也可导致免疫力下降，容易感染疾病。

3、骨骼健康受损：肉中含有的钙、磷等物质对骨骼健康至关重要，长期不吃肉也可能会影响骨骼健康，增加骨质疏松、骨折等风险。

4、影响心理：肉类中的某些氨基酸，比如色氨酸、酪氨酸等，与心理健康密切相关，长期缺乏这些氨基酸，可能会引起情绪不稳定、焦虑等问题。

注意事项：

1、调理饮食：平时需要养成良好的饮食习惯，多吃白菜、苹果、瘦肉等富含维生素和蛋白质的食物，有利于满足机体所需，能够预防出现营养不良的症状。

2、适度运动：每天可以制度的进行一些舒缓的运动，比如散步、练瑜伽等，运动时间大约为30~40分钟，有利于增强体质，提高免疫力。

总之，不吃肉可能会对身体产生多方面的影响，希望在追求健康的同时，我们应关注自己的饮食选择，确保摄入足够的营养，以保持身体健康。