在这个信息爆炸的时代，我们每天都会接收到各种各样的健康建议，其中不少是关于孕期营养的。而叶酸，作为孕期营养补充的重要一环，总是被提及。但你是否听过这样的声音：“我并没有特意补充叶酸，我的宝宝也很健康啊。”或者“叶酸真的有必要吃吗？”那么，孕期不吃叶酸的人究竟多不多呢？他们又是基于怎样的考虑和选择？今天，我们就来聊聊这个话题，探讨孕期不吃叶酸的现象背后，隐藏的各种声音和考量。

首先来了解一下，孕期为什么要吃叶酸！

叶酸是胎儿神经管发育过程中所必需的物质，缺乏叶酸可能会导致神经管发育缺陷，如脊柱裂、无脑儿等严重疾病，补充叶酸可以显著降低这类缺陷的风险，而且补充叶酸还可以促进胎儿的正常发育、降低孕妇患妊娠期糖尿病和高血压的风险。

那么，孕期不吃叶酸的人多吗？

孕期不吃叶酸的人通常不多，因为随着健康知识的普及和孕期保健意识的提高，越来越多的准妈妈开始重视叶酸的补充。

在孕期如何正确的吃叶酸呢！

1、注意补充维生素C：维生素C有助于叶酸的吸收和利用，建议每天至少摄入一种富含维生素C的食物，比如橘子、橙子等，以提高叶酸的吸收效率。

2、固定服用叶酸：建议在饭后服用叶酸，可以防止胃肠道过度受到刺激，同时也有利于药物的吸收，但是药物的具体使用剂量以及频次需要遵从医嘱。

当然，每个人的身体状况和营养需求都是独特的，因此在决定是否补充叶酸以及如何补充时，最好是咨询专业医生或营养师的意见。无论如何，我们都应该重视孕期的营养摄入，为宝宝的健康打下坚实的基础。