朋友最近总感觉身体有些不适，特别是饭后常常感到胸闷和头晕，于是他决定去医院进行详细的检查。经过一系列化验和检查，医生告诉他，他的甘油三酯水平偏高，需要注意饮食调整和生活习惯的改变，避免高脂肪食物的摄入。因为朋友平时很喜欢吃零食，尤其是瓜子和花生。于是他向医生咨询了这个问题，希望能得到一个明确的答案。接下来为大家分享一下医生给朋友的解答内容：

甘油三酯高的情况下，建议适量或尽量避免食用瓜子和花生。瓜子中含有丰富的脂肪酸、氨基酸、矿物质、维生素等，其中的脂肪酸是甘油三酯合成的原料之一，摄入过多可能会导致甘油三酯水平进一步升高。而花生虽然营养丰富，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等，但其中的油脂含量也相对较高，对于甘油三酯高的患者来说，过多食用同样不利于病情的控制。

甘油三酯高的患者日常注意事项：

1、尽量避免高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、炸鸡烤鸭等。

2、每周进行2-3次力量训练，重点锻炼大肌肉群，如腿部、臀部、胸部和背部等。每次训练应包括多个动作，每个动作进行3-4组，每组8-12次。

每个人的身体状况和病情都有所不同，具体的饮食建议要根据个人的具体情况和医生的建议来确定。如果有类似的问题，及时咨询医生，以获得专业的建议和治疗方案。