最近，我的姐姐告诉我，她的月经周期总是不规律，让我陪同她去医院就诊，经过体格检查以及B超检查，医生告诉她，她的子宫内膜厚度为8mm。听到这个结果，我和姐姐一头雾水，不知道这意味着什么，也不知道内膜8mm具体属于哪个时期，询问医生，医生给我们做出了详细讲解。

医生告诉我们，子宫内膜的厚度会随着女性的生理周期而发生变化。一般来说，月经刚结束时，子宫内膜较薄，约为4-6mm；随着卵泡的发育，雌激素的分泌增加，内膜逐渐增厚；到了排卵期，内膜厚度一般达到8-10mm；而在黄体期，内膜继续增厚，为受精卵的着床做好准备。因此，当内膜厚度为8mm时，通常处于排卵期或者接近排卵期。

了解完具体时期后，医生提醒我姐姐日常注意以下几点：

1、注意个人卫生：建议每天定时对外阴局部进行冲洗，但是注意避免使用刺激性清洗剂或肥皂，穿着的内裤应每天更换一次，并及时清洗，放在太阳底下暴晒。

2、放松心情：如果感觉自身压力过大，每天可抽出1~2小时的时间，通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松心情，减轻焦虑和压力。

总之，内膜8mm通常处于排卵期或接近排卵期。在这个时期，女性需要注意保持良好的生活习惯、个人卫生和心态。同时，关注自己的身体变化，如有异常及时就医。通过科学的方法和合理的调理，我们可以更好地了解自己的身体状况，维护生殖健康。