每天深蹲有什么好处

每天深蹲一般有促进肌肉生长、增加肌肉力量、增加膝关节灵活、升高血睾酮等好处。

1、促进肌肉生长：

每天深蹲的过程患者会锻炼腿部肌肉，刺激身体分泌大量生长激素，对肌肉生长起到非常关键的作用。

2、增加肌肉力量：

每天深蹲会导致患者肌肉力量增加，身体的新陈代谢速度也会明显加快，进而会有更多的脂肪被燃烧。

3、增加膝关节灵活：

每天深蹲膝关节和髋关节的运动量较大，通过这两个关节的训练，使患者身体在活动时更加灵活。

4、升高血睾酮：

大肌肉群的运动会导致血睾酮的升高，睾丸激素是一种雄性激素，是男性产生的最重要的雄激素。主要功能是帮助保持肌肉力量，同时与性欲和骨骼强度密切相关。

虽然深蹲运动好处多，但应该适度锻炼，避免拉伤肌肉，如有锻炼损伤，应及时就医，在医师指导下康复治疗，勿自行用药，以免延误病情。