问深蹲有什么好处

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• 深蹲会造成哪种关节损伤

  深蹲对关节影响最大的，应该就是膝关节。因为在深蹲的情况下，膝关节关节内压力是最大的，他的压力主要的承受部位，就是一个半月板和关节软骨。所以在深蹲的情况下，长期深蹲或者深蹲下负重，这种情况下容易造成半月板，及软骨的破损，从而造成关节的炎性改变，从而引起关节的疼痛。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 3415次

• 脊柱侧弯可以深蹲吗

  脊柱侧弯，对不同的脊柱侧弯，不同的年龄、不同的节段、不同的畸形，的脊柱侧弯患者，可以采取不同的活动姿势。对一些严重的脊柱侧弯，像严重的胸腰段、严重的腰椎侧弯，这样的病人如果出现了严重的功能受限，严重的活动受限，甚至出现了脊髓神经损坏，而出现的一些双下肢活动受限等等这些患者，尽量要采取坐比较高的凳子，或者是尽量采取尽量避免深蹲。因为会影响到骨骼，一些挤压或者牵扯到骨骼周围的肌肉的损害。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 2340次

• 深蹲有什么好处
  一，深蹲不止锻炼腿部还能锻炼了身体各大肌群，深蹲会刺激分泌更多的睾丸激素和生长激素，对于肌肉群，健身的人都知道，这两种激素对肌肉的生长非常的重要。二，可以燃烧更多的脂肪，身体肌肉含量增加意味着身体的基础代谢增加，就能燃烧更多的脂肪。三，训练膝关节，髋关节，让身体更灵巧。四，可以训练身体的平衡性。五，增加爆发力，在日常生活中，身体需要发力的时候，总是要借助腿部大腿肌群的力量，借助腿部的爆发力，在深圳中蹲起的过程中，就可以训练腿部爆发力。六，可以增加性能力，深蹲能够最大程度的刺激分泌睾丸素，而睾丸素能够提高性能力。
  语音时长 01:17”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-27 350806次

• 做深蹲有什么好处
  一，深蹲是提高腿部力量的最好动作，腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的，力量举重，投掷，这些力量项目靠的主要是腿力，腿力潜力大。二，深蹲能够很好的促进全身力量，深蹲能够最大限度的促进睾丸激素的分泌，对上肢力量有很好的作用，同时可以提高性功能。三，是促进全身肌肉的生长，因为深蹲能够最大限度的促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能够促进全身肌肉的生长。四，可以提高心脏的机能，下端强心，经常练习深蹲能够使得心脏更加的强健。五，深蹲可以延缓衰老，常练深蹲能够显著的降低衰老的速度，同时深蹲还能够促进腿部的健美，腿部占全身长度的一半以上，没有发达的腿部无论如何不能叫健美，发达腿部肌肉的首选就是深蹲。
  语音时长 01:33”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-27 271987次

• 深蹲对痔疮有好处吗
  病情分析：深蹲对痔疮有好处，深蹲可以改善肛周血液循环，缓解痔静脉扩张和瘀血，减轻痔疮肿胀、疼痛和脱出的症状。还能够加强盆底肌肉功能，促进胃肠蠕动，防止便秘，也避免了痔疮加重。意见建议：有痔疮除了深蹲以外，还要进行其他的运动，比如散步、慢跑、提肛锻炼等。多吃富含纤维素的食物，多饮水，不要吃辛辣刺激性的食物。保持大便通畅，防止便秘，保持肛门周围清洁卫生，避免久坐久站。
  张继业 主任医师山东青岛中西医结合医院（山东青岛中西医结合医院互联网医院）

  2021-08-13 4205次

• 深蹲为什么腰疼
  深蹲的时候，腰部的肌肉纤维会过度的收缩，时间长了就会导致局部的充血水肿，形成无菌性的炎症，炎性液体渗出刺激周围的神经，导致腰部疼痛。长时间的深蹲也有可能会导致腰椎间盘突出加重，椎管内的压力产生变化，通过神经会反射到腰部导致腰疼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 2602次

• 深蹲有什么好处
  深蹲有调节内分泌功能、燃烧脂肪、训练膝关节和髋关节等好处，并且还可以锻炼身体平衡能力。1、调节内分泌功能：深蹲运动可以调节内分泌功能，刺激机体分泌睾丸激素和生长激素，这两种激素可促进肌肉的生长发育，对想增肌的人是一项不错的运动。2、燃烧脂肪：深蹲锻炼可以燃烧更多的脂肪，使肌肉含量比率的增加，可增加基
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次

• 做深蹲有什么好处
  做深蹲有调节内分泌功能、燃烧脂肪、训练膝关节和髋关节等好处，并且还可以锻炼身体平衡能力。1、调节内分泌功能：深蹲运动可以调节内分泌功能，刺激机体分泌睾丸激素和生长激素，这两种激素可促进肌肉的生长发育，对想增肌的人是一项不错的运动。2、燃烧脂肪：深蹲锻炼可以燃烧更多的脂肪，使肌肉含量比率的增加，可增加
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 2250次