为你推荐

• 怎么减小肚子

  减小肚子首先要做到的第一个就是锻炼腹部的肌肉力量，让腹部的肌肉力量变得更加强壮，肌肉力量变强以后小肚子是可以变平坦的。因为在吸气的时候膈肌是上升的。腹腔的空间相对变大的，当有足够的空间容纳腹腔脏器的时候肚子就变平的。第二个就需要明确是不是有便秘或者是腹部积食的情况，可以吃一些通便的药调理一下。小肚子突出是躯干部位最低的位置，也就是说腹腔脏器最低的部位，由于受重力肠道就会向下垂，向外扩，再加上腹壁的力量比较薄弱，对往下垂往外扩的肠道没有任何的阻挡作用，小肚子就会显得很往外突出，还有一些女性朋友会有便秘的情况，肠道属于扩张的状态，可能也会造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2015次

• 如何减掉小肚子

  减掉小肚子最有效的方式是运动。因为腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而运动能让腹部的肌肉力量变强，当腹肌力量有足够的束缚作用时，脏器不容易突出，因此小肚子就会显得比较平坦。再者，还可以选择吸脂手术的方式减掉小肚子，但吸脂手术不能使人消瘦，也不能代替减肥，只可以消除腹部靠一般减肥难以奏效的过度肥胖。明确小肚子的形成，首先要知道小肚子内部的结构，小肚子里边或者是让它突出的原因主要是肠子受重力的影响，会往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比较强，就可以抵抗得住肠道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比较薄弱，无论坐着或者站着，一放松的时候小肚子就会显着比较突出的状态。

  

  02:08
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2629次

• 岔气了怎么办
  岔气在临床生活中经常遇到，如果说用力过度或者用力不当会出现岔气的情况。这种时候多会出现季肋区的疼痛，也叫做胸肋疼。当运动停止后，症状大多数可以消失。同时可以进行局部的按摩，伴随着深呼吸以及腹式呼吸，大多数也可以缓解。而出现岔气的这种原因多数是由于运动之前没有做好充分的准备或者是并没有进行准备，而直接使肌肉进入紧张的状态，肌肉并没有适应紧张状态而造成的痉挛，而形成的疼痛。出现这种情况以后，首先要停止运动，同时可以用手轻轻抚摸季肋区疼痛区，用热毛巾进行热敷，然后做深呼吸的运动，一般来说症状都可以缓解。岔气在医学上讲的就是急性的胸肋疼，这无可避免。但是如果是内脏的惰性比较大，不能够马上活动，以及肌肉所需的养料、氧气并没有充分运动所需的程度，所以会使呼吸肌紧张而出现痉挛，疼痛大多数进行停止运动局部按摩就可以缓解。
  语音时长 01:55”
  范家伟 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-01-05 15660次

• 最快最有效的瘦肚子方法
  减肥是一个长期的过程，要循序渐进不能操之过急，建议要选择科学健康的减肥方法来达到。瘦身的目的，瘦肚子，建议首先要从饮食方面加以节制，要多吃低热量的食物，少吃油腻的食物，也要少量多餐，吃饭吃到七分饱就可以。不能吃得太撑，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果补充身体水分和维生素，少吃零食、烧烤不健康的食物，运动也是必不可少地，推荐的运动，是快走。快走可以有效的减掉肚子上面的脂肪，建议在整个的快走训练中要保持高强度，还有就是可以选择仰卧起坐的运动方法，可以有效的减掉肚子上面的脂肪。另外，可以做腹部按摩，腹部按摩可以有效的减少肚子的赘肉。
  语音时长 1:31”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-01 5868次

• 岔气了怎么办
  疝气如果不及时处理疝块儿可能逐渐增大，终将加重腹壁的损坏而影响劳动能力，斜疝又常可以发生坎顿和绞窄而威胁病人的生命，因此，除少数特殊情况外，腹股沟疝一般都应尽早实施手术治疗。对于一岁以下的婴幼儿，可暂不手术，因为婴幼儿腹肌可随躯体生长逐渐强壮，疝有可能自行消失，可采用棉线束带或绷带压住腹股沟深环，防止疝块突出并给予发育中的腹肌以加强腹壁的机会。对于年老体弱或伴有其他严重疾病而禁忌手术者，可在回纳疝内容物后，将医用疝带软压垫，对着疝和顶住防止疝会突出，长期使用疝带可使疝囊颈部受到摩擦而变得肥厚坚韧，增加发病率，促使疝囊与疝内容物发生粘连的可能，因此如果有手术机会尽量早去手术。
  艾兵泉 主治医师惠阳三和医院

  2018-11-18 1901次

• 跑步岔气了怎么办
  剧烈活动之前做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不要引起痉挛。跑步岔气可以做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，在缓缓的的做深长呼吸。岔气可能是由于紧张所导致的，发生岔气的时候可以及时做深呼吸，然后憋气或全由上到下捶打胸腔右两侧，在缓缓的做生产呼吸，是在深呼吸后，请别人握拳自上而下的锤击胸背，或躺在床上、垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。
  艾兵泉 主治医师惠阳三和医院

  2018-11-22 1902次

• 瘦小肚子最有效的方法是什么
  并不存在瘦肚子最有效的方法，瘦肚子的常见方法一般有调整饮食、调理作息、做仰卧起坐、跑步、吸脂术等。瘦肚子时应结合自身情况，选择适合自己的方法。1、调整饮食：如果对自己的身材不满意，想要减肥瘦身，首先应调整饮食习惯。在日常饮食时禁止吃油条、肥肉、炸鸡等高热量食物，另外还应控制食物的摄入量，不可以暴饮暴
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-25 0次

• 小肚子岔气了打止痛针可以吗
  小肚子岔气了如果出现疼痛可以打止痛针，如果没有出现疼痛不可以打止痛针。止痛针属于缓解痉挛的药物，其中包括硫酸阿托品注射液、氢溴酸山莨菪碱注射液等。小肚子岔气有可能使患者出现疼痛的情况，在出现疼痛时可以根据医生的建议打止痛针。如果小肚子岔气，没有出现疼痛，不可以打止痛针，可以采用按摩、热敷的方式进行缓
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2022-08-24 128次