干活累的肌肉酸痛怎么缓解

干活累的肌肉酸痛一般可以通过适当按摩、补充能量、以及药物缓解酸痛。

1、适当按摩：

肌肉容易酸痛，可能是剧烈运动引起，在运动之后局部的活动量多，通常会产生乳酸，而乳酸物质堆积局部就会酸胀疼痛。想要更快改善，局部可以适当按摩，通过这种方式可以让血液循环速度加快，而在血液正常流动，乳酸代谢速度加快之后局部的酸痛感觉会减轻。很多人没有采取这种措施来减轻身体负担，可能在运动之后酸痛表现会持续。

2、补充能量：

在运动之后可以通过摄入高碳水化合物的方法来补充营养，促进身体中滞留乳酸的分解，达到治疗肌肉疼痛的目的。

3、药物缓解酸痛：

一般可以用药物来缓解局部的酸痛感。如云南白药气雾剂，主要成分是白药，用于活血散瘀、消肿止痛，主要用于跌打损伤、瘀血肿痛，可以有效缓解局部肌肉的酸痛感。

干活累的肌肉酸痛怎么缓解

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