运动损伤的原因及常见的处理方法

运动者如果缺乏一定的运动训练知识，很容易出现运动的损伤，下面是一些运动损伤的应急处理方法：

擦伤以及皮肤的表皮擦伤，常常部位较浅，可以涂抹碘酊或者红药水即可，如果擦伤创面有渗血时，可以用生理盐水清创后再涂上红药水或者紫药水。

肌肉拉伤和肌肉纤维撕裂的损伤，可能由于运动过度或者热身不足造成的，受伤后立即停止运动，并在疼痛点上用冰块或者冷毛巾保持冷敷30分钟，可以收缩血管减少疼痛，避免揉搓以及热敷。

挫伤都是由于受到钝器的撞击而引起的损伤，这个时候如果比较轻，可以不用处理，冷敷以后慢慢都会愈全。

扭伤，一般是关节部位或者猛然过度的扭转，或者关节外面的韧带以及肌腱拉伤所致的，多发生在踝关节、膝关节、腕关节以及肩关节。不同关节的扭伤，治疗方法也不同，如果比较轻的话可以将关节用绷带或者支具固定，局部冷敷，严重的需要去医院治疗。