蜜饯梅子热量高吗

蜜饯梅子的热量一般不是特别高，在减肥期间可以适量的吃一些蜜饯梅子。

蜜饯梅子属于果脯的一种，是将梅子晒干以后腌制而成的一种零食，味道酸甜可口，所以特别受到人们的喜爱，每100克蜜饯梅子含有的热量为168大卡，在减肥期间适量的吃一些蜜饯梅子，不会导致身体出现长胖的情况，也不会对减肥的效果造成影响。而且吃了蜜饯梅子以后还可以促进肠胃蠕动，防止便秘的情况出现。

热量高的食物一般有汉堡、饼干、糖果以及肥肉等，如果在减肥期间吃这些食物，很容易对减肥的效果造成影响，还容易导致体重出现持续性增长。想要达到减肥的效果，在控制饮食的同时还需要多运动，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢。

平时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量。