氨基丁酸和褪黑素哪个好用

不能直接判断氨基丁酸和褪黑素哪个好用，因为它们的具体效果不同，并且每个人的体质也不同，建议在医生指导下选择适合自己的产品。

通常氨基丁酸对人的自律神经具有调节作用，可以抗焦虑、抗抑郁、缓解压力、调节情绪、缓解精神紧张、促使神经安定，有帮助促进睡眠的作用，足量的氨基丁酸可以使人进入深度的睡眠状态，对容易胡思乱想、大脑停不下来的情况有调节作用。并且氨基丁酸还可以帮助改善肝肾功能，辅助解酒，还可以在一定程度上帮助降低血压。

褪黑素可以起到调节睡眠的作用，它里面含有大脑松果体素，可以减少自由基对人体细胞的伤害，对于长时间的睡眠质量差或者偏头痛焦虑等有明显效果。人体长时间睡眠不足或者出现头痛，会影响到身体健康，也会影响到正常生活，此时可以在医生的指导下通过服用褪黑素缓解症状。

因为氨基丁酸和褪黑素的功效是有一定区别的，所以不能直接判断氨基丁酸和褪黑素哪个好用，建议患者在医生指导下选择适合自己的产品帮助缓解症状。