专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g（约1个）/天
慎食人群: 对牛油果过敏的人群、肥胖人群
宜食原因: 孕妇可适量吃牛油果，有利于身体补充多种维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质等多种营养成分，而且还有利于增强食欲。同时牛油果不属于刺激性食物，不会诱发流产。
注意事项: 牛油果可直接吃，也可以用糖拌着吃。但为了防止胃酸分泌过多，不可以过量吃。
正文:
孕妇可适量吃牛油果。
建议用量：100g（约1个）/天。
怀孕期间应当保证营养均衡，能够促进胎儿的正常生长和发育，因此需要加强营养。孕妇可适量吃牛油果，有利于身体补充多种维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质等多种营养成分，而且还有利于增强食欲。同时牛油果不属于刺激性食物，不会诱发流产。
牛油果可以直接吃，也可以用糖拌着吃。但为了防止胃酸分泌过多，不可以过量吃。另外不建议对牛油果过敏的人群吃，否则容易出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。牛油果含有比较丰富的脂肪，因此肥胖人群应慎食，以免影响体重的控制。
孕妇除了需要注意保持良好的饮食习惯，还需要注意保持良好的情绪，可以适当听音乐、听相声等，有利于疏解不良情绪，避免过度焦虑。同时还需要定期复查B超，明确胎儿的生长发育情况。
