降低血压的方法和食物有什么

降低血压的方法通常有减轻体重、调整饮食、戒烟戒酒、服用药物、注射药物等,食物没有降低血压的作用,单纯吃食物不会导致血压下降。此时还要及时就医,以免延误病情。

1、减轻体重:

高血压通常和遗传因素以及环境因素有关,而且身体过度肥胖,也会增加高血压的风险。在日常生活中需要适当的减轻体重,每天坚持运动,体重下降后能够降低对心脏的负荷,对控制血压有一定的帮助。

2、调整饮食:

此时也要及时调整饮食,减少钠盐的摄入,也不建议吃过多辛辣和高热量的食物,比如辣椒、大蒜、肥肉等,以免影响血压控制。

3、戒烟戒酒:

出现高血压的情况后还需要及时戒烟戒酒,以免摄入过多的尼古丁以及酒精而增加血管负担,此时可能会加快血液流动,诱使血压升高。

4、服用药物:

高血压患者可以在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、盐酸维拉帕米缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物治疗,能够起到降低血压的作用。

5、注射药物:

如果高血压比较严重,还可以遵医嘱选择注射用硝普钠、单硝酸异山梨酯注射液、盐酸乌拉地尔注射液等药物治疗,也能够使血压逐渐下降。

在日常生活中要保持情绪平稳,避免过度激动或者焦虑,定期测量血压。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测