社区高血压病人的健康教育

1. 心胸开朗,保持乐观、稳定、平和的情绪。

2. 定食定量,少吃多餐,肥胖者要控制进食量,适当增加活动量以减轻体重。少食动物脂肪和胆固醇高的食物,多食新鲜蔬菜,水果和杂粮。吃低盐膳食,食盐每天不超过5克,不抽烟,少饮酒,晚饭后不宜饮浓茶和咖啡。

3. 生活要有规律,合理安排休息与活动,保持充足睡眠,适当参加体育锻炼。

4. 避免受寒。

5. 养成良好的排便习惯,保持大便畅通,最好用坐式马桶。

6. 遵医嘱服用降压药物,注意观察降压的各种副作用。

7. 当血压降低后不可马上停服,应减到维持量,并坚持长期服用。

本文为医生个人观点,不可代替处方,具体请咨询您的医生。

以上内容仅供参考

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