午饭后多久可以吃水果

午饭后一般最好是一小时之后再吃水果,这样会比较好。

吃饱饭后立刻就吃水果会导致一次性摄入过多的碳水化合物,致使餐后血糖过高,加重胰腺的负担。尤其是胃肠功能不好的人,饭后立刻吃水果可能会造成消化不良或者是增加消化功能的负担,从而导致肠胃疾病的发生。而且食物进入胃以后要经过一两个小时的时间才能够消化,所以饭后立刻吃水果很容易被之前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常的消化,导致水果中的营养成分不能被人体完全吸收,所以建议饭后一个小时之后再吃水果,这样既不会影响食物水果中营养成分的吸收,也不会因为一下子进食过量导致加重胃肠道负担。

不过一般来说吃水果在饭前是比较好的,饭前吃水果既可以增加营养,又可以增加饱腹感,减少正常食物的摄入,对于想减肥的人,这样做是一个不错的方式。

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