踝关节骨折康复锻炼方法有哪些

踝关节骨折康复锻炼方法有踝关节背伸跖屈旋转、膝关节活动、活动小腿、拄拐或借助助行器等。

踝关节骨折治疗后的康复锻炼是非常重要的，有利于进行关节的磨合，减少下肢肌肉萎缩、增强肌肉力量、减少关节粘连等等，主要锻炼方法有：

1、患者尽量主动进行踝关节的背伸和跖屈，就是用力勾脚尖以及绷直脚背，也可以进行踝关节的旋转。

2、患者可以平卧在床，将脚底平放在床尾床板，通过膝关节的活动来被动活动踝关节。

3、患者也可以坐在床边，将脚底平放在地板上，在不负重的情况下活动小腿也有利于增加踝关节的活动度。

4、一般在骨折后8周到12周左右，可以开始踝关节循序渐进的负重，需要拄拐杖或者借助助行器，不能完全负重。

进行康复锻炼时，肢体会有肿胀、青紫等现象，这个是正常的。患者可以卧床时抬高患肢以及每天晚上热水泡脚，促进血液循环，有利于改善不适症状。