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• 减脂肪的最佳运动方法

  首先肯定要进行有氧运动，有氧运动意思就是，我们在运动的时候，心率要保持在120到160次，如果心脏功能不是太好的朋友，一定要合理的运动。有氧运动的时候，我们要保持心跳在这个频率，保持在一定的时间，才有减脂的效果。有氧运动的方式很多，比如跑步，比方说划船机，比方说椭圆仪，很多设备都可以做到，很好的减脂效果。根据各位朋友的身体条件，比方说膝盖有没有损伤，有损伤我们可以选择一些除了跑步以外的活动，如果没有我们可以慢跑。总之就是有氧运动，保持足够的时间，再减少过分热量的摄入，就可以达到一个最好的减肥的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2018-10-22 76864次

• 男性补肾壮阳的好方法有哪些

  男性补肾壮阳的好方法大致有以下几个方面：第一，可以选择补肾阳的食物，在临床上可以选择韭菜、海参、羊肉、牛肉、狗肉，以及黑芝麻、黑豆等，或者其他补肾壮阳的食品。第二，可以选择口服中成药来达到补肾助阳的效果，也可以应用中草药，像巴戟天、淫羊藿、阳起石、鹿茸、仙灵脾等等。第三，因为肾经是从脚底开始的，如果平时不注意脚部保暖，让寒气入侵，对于肾脏也会造成一定的伤害，所以补肾壮阳应该从足部的保暖做起，冬天穿上厚棉鞋，夏天睡觉时不要让脚对着空调风扇吹，也不要赤脚在潮湿的地方行走等等。第四，房事要适度，如果在房事上没有节制就会导致出现肾虚，所以想要养肾就需要适度节制房事，不可过于频繁。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-27 8887次

• 男补肾壮阳的最佳方法
  男性患者出现肾阳虚是非常常见，比如会出现一些症状，比如阳痿、早泄、性功能减退以及四肢乏力、腰膝酸软、冷痛、夜尿频多等等，对于男性患者肾阳应该怎么补益是最好的方法？大致有以下几个方面：第一，选择一些补肾阳的食物，在临床上可以选择韭菜、海参、鹿肉、羊肉、牛肉、狗肉以及黑芝麻、黑豆或者是其他一些补肾助阳的食品。第二，可以选择一些中成药口服来补肾助阳，临床上最常用的就是金匮肾气丸，也可以选择右归丸和济生肾气丸，另外也可以选择一些中草药，比如淫羊藿、巴戟天、阳起石、鹿茸、仙灵脾等。第三，一些良好的体育锻炼和生活方式也是改善肾阳虚主要的方法，并且能够补肾助阳，比如可以做一些气功、太极拳以及有氧运动，包括游泳、爬山、蹬自行车等等都是有较好的效果。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-04-25 229951次

• 冠心病最佳运动方法
  冠心病最佳运动方法主要是步行锻炼，散步的时候一般选择在下午或者是傍晚进行，地点应该选择是空气环境优美的区域。规划行走路线、测定路程的长度和确定休息的适当位置，掌握和控制活动量。散步的时间应该根据自己的病情以及体质不同而定，最短不要少于十五分钟最长不要超过一个小时，一般二十到三十分钟为宜，每天至少两次。一般认为散步用的时间比速度更重要，长期的坚持方可见效，步行锻炼能够使血管扩张血压下降，每周三个小时以上的步行可减少动脉粥样硬化的形成，降低动脉硬化，有助于预防冠心病的发生。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-10 4039次

• 男性怎么补肾壮阳
  病情分析：男性可以通过食疗以及药物治疗补肾壮阳。在中医来说，黑色入肾食物上可以选择黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。如果患者经常出现不到一分钟就射精的情况，食补效果不明显，建议可以口服中成药温肾苏拉甫片进行补肾壮阳治疗，效果比较好。意见建议：患者在治疗期间要适度地过性生活，不能纵欲，注意要多吃新鲜的蔬菜和水果，还要适当的参加运动锻炼，增强体质。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-03-30 401次

• 男性怎么补肾壮阳
  病情分析：男性可以通过食物和药物补肾壮阳，食物有干贝，海参，鱼，牡蛎等，以上食物均有补肾壮阳的作用。如果男性患者感到腰膝酸软，乏力等肾阳虚的症状较严重时，想要在食疗基础上进行药物调理，建议服用中成药温肾苏拉甫片，效果会比较好。意见建议：男性患者在做以上治疗同时，饮食不要吃辛辣刺激和过于寒凉的食物。平时要注意多做户外运动，如游泳，跑步，骑单车等可以起到健肾的作用。
  邹方鹏 副主任医师济南市中西医结合医院

  2020-11-25 302次

• 降血脂的最佳运动方法
  降血脂没有最佳运动方法，降血脂比较好的运动方法有散步、慢跑、游泳等，具体分析如下。1、散步：散步是最简单的一个运动项目，不仅能够缓解身体的紧张状态，还能促进血液循环，帮助改善自身的心肺功能，散步还能起到降低血脂的作用，有效降低动脉硬化和冠心病的发病几率，刚开始散步的时候可以每天走10分钟，之后根据个
  徐新娜 副主任医师北京积水潭医院

  2022-06-29 5541次

• 减脂肪的最佳运动时间
  减脂肪通常可以在每天任何时间段减脂肪。减脂肪期间需要进行运动锻炼，比如跳跃、瑜伽、慢走、快跑等，能够加快身体新陈代谢的速度，促进体内脂肪燃烧，有较好的效果。进行运动时可以在每天任何时间段，并没有最佳的运动时间，因为在任何时间段运动都能够达到减脂肪的效果。进行运动减脂肪时，还需要调整饮食习惯，多吃些新
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-27 0次