女性月经期可以吃芒果吗

女性月经期的患者一般可以吃适量的芒果。

月经是指伴随卵巢周期性变化出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、下腹及背部酸胀下坠等,个别患者可能会有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状,多在月经后自然消失。女性月经期的患者一般可以吃适量芒果,因为芒果中含有很丰富的维生素、膳食纤维,还有很丰富的微量元素,月经期间食用芒果,可以补充身体所需要的营养。而且芒果含有大量的糖分,一般食用之后能够提供身体所需要的能量。

女性在月经期应避免吃辛辣生冷食物,如辣椒、冰淇淋等。为了避免引起不适,还要减少饮用咖啡、浓茶等。月经期间会流失一部分血液,应该是吃一些鸡蛋、动物肝脏、红枣等食物,补充身体所需要的营养物质。还需要注意保暖,不要受凉,调整自己的作息时间,养成良好的睡眠习惯,保持良好的心态。

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