减肥可以吃b族维生素吗

在减肥期间,如果身体出现相关维生素缺乏的现象,可以适量的吃一些B族维生素,但如果减肥时期身体并不缺乏B族维生素,则不建议吃。

在减肥时期每天需要严格控制人体总热量的摄入,一般人体大概需要摄入1500~1800大卡的热量来满足身体所代谢。如果每天总热量的摄入超过代谢量,则热量长时间在身体内堆积会容易转换成脂肪,从而导致身体出现肥胖的现象。

而B族维生素属于水溶性维生素,如果在减肥期间身体出现相关维生素缺乏的现象,则可以在医生指导下使用B族维生素,一般不会对减肥效果造成影响。但如果身体并没有出现B族维生素缺乏的现象,并不建议额外吃B族维生素。因为日常生活中的饮食以及食物可以满足身体对维生素的需求,如果额外补充,则容易对肾脏造成负担。

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