近期，在坐诊时，我接诊了一位肛裂患者。她因为肛门剧烈疼痛而不敢排便，导致便秘问题进一步加剧，形成了一个恶性循环。她向我描述，每当尝试排便时，肛门部位会感到撕裂般的疼痛，甚至伴有少量的鲜血，这让她感到十分恐惧和焦虑。此次就诊，是希望能够了解到一些肛裂不敢排便小妙招。其实肛裂是一种常见的肛门疾病。对于肛裂患者来说，排便时的疼痛往往是最难以忍受的。那下面我就针对这个问题，也有同样肛裂困扰的朋友，做一些分享。

肛裂不敢排便的妙招主要有以下几点：

1、调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，以帮助软化粪便，减少排便时的摩擦和疼痛。并且每天建议饮水量不少于2000毫升，有助于预防便秘，减少排便时的痛苦。

2、温水坐浴：使用温水进行坐浴，将温水倒入坐浴盆中，坐于其上，让温水充分接触肛门部位，有助于促进血液循环，减轻疼痛和炎症。但需注意水温适中，使用45℃左右的温水，避免水温过高，烫伤皮肤。建议每次15-20分钟。

3、药物治疗：在医生的指导下，使用止痛栓剂或口服止痛药来缓解肛门疼痛，如萘普生、对乙酰氨基酚、西乐葆或者双氯芬酸钠等。使用润肠通便的药物，如乳果糖口服溶液，以软化粪便，减少排便时的疼痛和刺激。

当遭遇肛裂时，为了更好地管理症状并促进愈合，以下是一些建议：

1、调整排便习惯：尽量每天在同一时间排便，帮助身体形成规律的排便习惯。避免在忙碌或紧张的时候排便，以减少对肛门的压力。排便时不要过度用力，以免加重肛裂。如果感到排便困难，可以尝试使用开塞露等辅助工具。

2、避免久坐久站：长时间保持同一姿势会加重肛门压力，不利于肛裂的愈合。因此，要避免久坐久站，每当保持同样姿势20分钟以上，建议适当进行活动，如调换姿势、散步等方式。

肛裂虽然会带来疼痛和不适，但它是可以治疗的。保持积极的心态，及时就医，遵循医生的建议进行治疗，一定可以早日康复。