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• 新生儿睡眠时间

  在生活中，工作中会经常有朋友，还有家属咨询到我们，说我们孩子一直在睡觉，而且睡得不是很踏实，这种情况是不是有什么问题。其实对于新生儿来说，他的睡眠时间都是比较长的，尤其是刚出生的孩子，在一个月以内，他的睡眠时间大概可以达到平均18-20个小时，而且由于他的神经系统发育比较弱，不完全，所以他睡眠并不是很踏实，而且容易惊醒。新生儿的睡眠时间比较长，而且睡的时间会随着他饥饿出现惊醒的情况，所以说喂奶以后他会继续睡觉，但是总体时间可以达到将近18-20个小时。然后就是随着孩子的发育大概到两个月左右，他的时间就会比之前要减少一些，因为他的神经系统在成熟，而且孩子的各方面都在发育，可以达到平均时间在14-16个小时。随着孩子的长大，他神经系统会逐步越来越成熟，而且他的各方面激素水平都会越来越稳定，他的时间会逐步好转，一般来说大概6个月可以达到14个小时左右。所以说新生儿的睡眠时间，是随着身体的发育在逐步缩短。但是有些朋友会问到我，他睡眠时间少是不是有问题，这些不是问题，因为对于他来说，只有在睡眠时间充足，激素水平在逐步分泌，才会促进身体的发育，对于孩子的发育是有帮助的，不是说睡眠时间长，对于孩子来说没有好处什么的。

  

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  李广 主治医师陆军总医院附属八一儿童医院

  2018-10-09 149923次

• 深度睡眠时间是多久

  深度睡眠是黄金睡眠期，是睡眠当中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的缓解疲劳、改善记忆力，一般深度睡眠占整个睡眠当中的20%~25%左右，如果一个人每天晚上睡8个小时，深度睡眠时间大约在2小时左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠严重不足，往往病人会出现记忆下降、乏力、头昏、头沉等现象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢复大脑记忆功能。有些疾病可以引起深度睡眠减少，出现其他不适症状，要尽量戒掉不良习惯，比如饮酒、大量抽烟、熬夜等现象，可以改善睡眠质量，提高生活质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 3598次

• 合适的睡眠时间
  那么大约90%的成年人每天夜间的睡眠量在8小时左右，那么不到5%的成年人睡眠时间少于6个小时，当然每天最少的这个睡眠时间，也有的是睡三四个小时，而且能够保证第二天的这个睡眠能够不影响他的工作的。那么就人的一生而言，因为不同的阶段它需要的睡眠时间是不一样的，你比如说新生儿它大约每天睡眠时间在18到20个小时，出生十六周以后总睡眠时间就到了14、15个小时，然后在三到五岁的时候，每天的睡眠时间坚持到了10-12个小时，十岁以后每天的睡眠量会小于10个小时，到了成人以后每天的睡眠时间大约在8个小时左右，老年人每天的睡眠时间大约在六七个小时，而且会出现时间短也不连贯，往往时睡时醒，容易被周围吵醒这样一个情况，而且那白天喜欢打盹，这也是一种正常的生理现象。
  语音时长 1:38”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-24 18675次

• 婴儿睡眠的时间
  每个婴儿睡眠的时间不大一样，有一定的个体差异。一般刚出生的婴儿每天至少要睡十八个小时左右，多的可以达到二十多个小时，除了吃奶时间就是睡觉，还有就是拉、尿。满月之后睡眠的时间相对的略减少一些，可能会十七个小时左右。到达半岁之后，明显的睡眠时间会达到十五六个小时，尤其是在三个月之后睡眠的时间明显地感觉到夜间是延长的，白天减少。到达一岁的时候，可以达到睡十三四个小时，同时，明显的会感觉到白天的睡眠时间减少的明显，而且夜间惊醒的次数少了，同时还有一点，小宝宝睡眠时间由原来的一到两个小时甚至半个小时，逐渐延长到两个小时以上，能感觉到有明显的整觉的睡眠，不像新生儿期，断断续续没有明显的睡眠时间，总觉得都在睡觉，而且白天觉醒时间长。尤其是到一岁之后，有可能一夜睡到天亮，白天有固定的两到三次小睡，同时醒来之后精神很好，反应灵敏。
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  袁玲 主治医师徐州市第一人民医院

  2018-07-31 11668次

• 正常的睡眠时间是几点
  正常健康的睡眠时间最佳时晚上10:00-11:00睡到次日早上6:00-8:00。具体可以因人而异。建议不要熬夜，如果熬夜了，次日中午适当延长睡眠时间，但早上不建议赖床。成年人正常每天睡觉8小时左右，但不一定强求，应视个体差异而定。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-15 11606次

• 深度睡眠时间多长
  病情分析：深度睡眠的时间一般为2到3个小时。深度睡眠时大脑处于充分休息状态，有利于恢复精力、缓解一天的疲劳，有利于增强机体抵抗力，有利于孩子的生长发育。意见建议：建议养成良好的作息习惯，提供一个良好的睡眠环境。放松心情，睡前不要思虑过重。工作生活学习节奏放缓，避免压力过大。同时注意不吃辛辣刺激性的食物，不饮咖啡及茶，戒烟戒酒。尽量每天让自己都能达到2到3个小时的深度睡眠。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2021-04-07 1403次

• 深睡眠和浅睡眠多长时间合适
  一般深睡眠占整个睡眠的15%-20%左右，浅睡眠占整个睡眠时间的50%-65%左右，如果以一晚睡8小时为例，深睡眠的时间大概在70-100分钟左右比较合适，浅睡眠大概在260-320分钟左右比较合适。睡眠是人体主动进行的生理过程，整个夜间的睡眠过程并不是从浅到深，一直持续到天明才醒来，而是深一阵浅一
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-14 324次

• 成年人每天睡眠时间多少合适
  通常情况下，成年人每天睡眠时间7~9个小时合适，具体的时间需要结合个人的实际情况分析。每天保证充足的睡眠，不仅可以缓解身体疲劳，还能够提供体力，对保持注意力集中有较大的帮助，也可以维持组织器官运转。如果消耗量比较少，每天应保证7小时睡眠时间。如果消耗量比较大，睡眠时间会有所延长，大概每天保持9个小时
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2023-12-25 0次