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• 每天都做梦正常吗

  每天都会做梦，这是正常的，做梦是每个人睡眠过程中都会有的状态，但是有些人做梦能记得，有些人并不记得做梦了。睡眠分为浅睡眠和深睡眠，在浅睡眠的过程中脑电波比较活跃，会有做梦的现象，在深睡眠期大部分人是不做梦的。如果特别爱做梦，最常见的原因是白天过度劳累、工作紧张、压力特别大。另外，夜间做梦多也说明睡眠不够深，做梦的人身体得不到足够的休息，次日会表现为乏力、犯困，抵抗力也会下降。其实梦记不记住影响不大，最主要的是要保证睡眠质量，睡眠不好的患者可以通过药物来帮助睡眠，例如中药，中药一般没有太大的副作用，可以帮助患者进入深睡眠的状态。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-15 5835次

• 乙肝五项可以吃饭吗

  乙肝5项是通过抽静脉血来化验检查的，我们为了达到准确的检测乙肝5项的目的，尽量的要求大家不要进食、抽静脉血来检查。因为进食以后，血液里头的脂肪的成分会增多，糖的成分会增多，那么就会影响乙肝5项的结果，这是严格的要求。如果我们早晨只进食了一些非常清淡的食物，抽静脉血对乙肝5项的影响也不大的。如果我们吃了大量的肉，比较油脂性的食物，我们就要求就不要再抽血了，尽量在空腹以后抽静脉血，来能更准确地反映乙肝5项中各项指标的情况。

  

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  刘芳 主任医师河北医科大学第三医院

  2020-12-24 3824次

• 每天晚上不吃饭能瘦吗
  晚上不吃饭活动量减少，热量消耗也会比较少，因而晚餐可以选择少吃一点或者是喝一点水，尽量不要不吃饭，不吃饭会是导致机体发生消瘦的现象，但是晚餐不吃可能会对身体有一定的伤害，可能会使皮肉发生变松的情况，建议晚餐可以多吃一些蔬菜和水果，同时搭配一些主食。例如：馒头或者是豆类，少吃一些高盐、高油、高脂肪的食物，对于有减肥需求的人来说，可以采取少量多餐的原则，同时改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽的，这样可以减少营养物质的慢吸收，而且可能会控制热量的摄入，进而达到一定的减肥效果，同时减肥建议还是通过运动进行，并且在平时也要节制、生活作息规律。
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  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 35214次

• 跑完12公里后头晕怎么办
  跑完12公里后出现头晕，一定要注意休息，可口服药物进行治疗，如盐酸倍他司汀口服液，因为运动时，血液供往四肢，较平时多且快，所以容易出现头部暂时缺氧状态，造成头晕。当然也有可能是贫血的原因，运动时出现头晕头昏或头痛着，有的时候是单独出现，但更多的是脸色苍白，四肢无力，出汗过多，恶心甚至呕吐等症状，这些症状明显是常常被迫停止。锻炼引起运动时头晕，头昏，和头痛的原因，大致可分以下几个方面：锻炼者从事激烈运动，平时出现头晕或头痛，同时还有脸色苍白，气喘，恶心，呕吐，肌肉抽筋等症状，这是机体和器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应，呼吸节律不好，使体内充血不足，也会发生头晕，有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动和睡眠不足，参加运动和比赛都可引起头晕头痛等一系列症。平时一定要经常锻炼，增强体质，来缓解症状。
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  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-02 1288次

• 每天快走五公里减肥吗
  病情分析：常规健康的减肥一般是指要养成良好生活习惯和饮食习惯的，再加上适当运动的，运动减肥主要是靠消耗脂肪组织提供能量和脂肪少量脱水才可以起到修炼减肥的作用的，而走的运动量只是胖机体提高耐受力为主的，比如心肺功能和肌肉耐受疲劳的，并且长期快速走路对下肢关节软骨有损伤的，尤其是体重大的人，简单说快速走路运动可以适当缓慢的消耗脂肪组织的。意见建议：根据自己实际情况综合健康减肥横合理规范性的，比如营养均衡的饮食习惯，平时良好生活习惯，体重大的人早期建议游泳或是骑车和上肢锻炼等为主运动为主的，体重减轻自身肌肉强大了再开始下肢运动为主的方式方法的，这样会减少脊柱和下肢关节损伤的，运动减肥早期最好是去当地大点正规健身馆找个正规教练指导下运动的，等自己学会了在自己锻炼身体健康的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-04-27 3605次

• 每天慢跑5公里能减肥吗
  每天慢跑5公里能够减肥。但是同时应该严格的饮食控制，建议采取分餐制，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，另外不要吃油炸的食物。再配合严格的饮食控制，每天慢跑5公里，体重肯定会降下来。
  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-10 5104次

• 每天五公里控制饮食多久能瘦
  每天五公里控制饮食大概一个月左右能瘦。但针对不同的人群，对于自身新陈代谢、燃脂速度、体重基数、饮食安排、跑步强度等的不同，其减重的效果都会有所差异，建议按照科学正确的方法来运动健身，才更有利于减重瘦身。一般情况下，在减肥初期，减掉的是体内的水分，脂肪排出很慢，坚持减肥一周左右，才开始正式排除身体的脂
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-24 722次

• 为什么每天跑五公里反而胖了
  每天跑5公里反而胖了考虑是肌肉增加、饮食不良、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征、肾病综合征等原因导致的，如果是疾病因素所致，建议及时就医。1、肌肉增加：每天跑5公里，能够促进身体的新陈代谢以及血液循环，也可以锻炼腿部和全身的肌肉，当脂肪减少而
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-26 0次