高血压病人要注意控制体重,适度饮食,避免体重增加,要经常监测血压。高血压病人饮食上需要注意,少量多餐,避免过饱,要清淡饮食,少盐少油质的食物,不吃甜食,多吃高纤维素食物,如青菜、竹笋、冬瓜、豆芽、芹菜等,多吃低热能食物,如大豆、黑木耳、水果等,可适量吃一些鱼、虾、蛋等高蛋白食物。
高血压病人应该多吃什么
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高血压病人可以喝酒吗高血压的患者我们一般不建议喝酒,因为喝酒会加重高血压。有一些人会说,酒可以活血化瘀,不是降血压,利于预防心脑血管疾病吗,其实不然。虽然少量饮酒后,短时间会使血压下降,但6小时后血压就会反弹升高,长期少量饮酒,会使血压轻度升高,过量饮酒,血压明显升高。血压增幅随饮酒量增加而增加,所以喝酒不可以控制血压。一部分人刚喝完酒测量血压,的确可能降低,但随后又会反弹,血压反而更高。对于喝酒到底有没有好处,目前存在争议,最新的研究纳入2800万研究对象,结果表明喝酒不管喝多喝少,对身体只有坏处没有好处。建议高血压患者能不喝酒就一定别喝,如果实在要喝,一定要少量。酗酒百分百对身体有害处,不仅升高血压,对心脏、脑血管、胃肠、肝脏都有严重损害。01:36
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高血压病人夏季注意事项高血压病确实和季节相关,相对来讲冬季高血压病更容易患并发症,更易得脑血管疾病,和心血管相关疾病。也有些人认为夏季的血压,会比冬季要低一点,经常有患者到门诊来找我,我夏天血压好像比平时低了,我能不能减点药。其实这个概念,也和大家做一个澄清,我们知道,血压是一天中都在波动中的,一天的血压,不可能是恒定在一个数值上,它可能会有高有低,夏天的作息时间和冬天作息时间,大家也是不一样的。夏天大家往往是起的早、睡的晚,而冬季往往是睡的早起的晚,所以作息时间不一样,所以对血压的影响也是不一致的。我曾经看过一篇文献,是意大利的一个数据分析,他们做了一个循证医学的Meta分析发现,就是夏季高血压,和冬季高血压病的平均血压值,是一致的。什么意思呢,就是冬季血压值在日间偏高,夜间偏低,而夏天是日间偏低、夜间偏高,所以24小时的平均血压,两者是没有变化的。所以我并不推荐患者在夏天,即使你测了自己血压偏低了,你就私自的去减药或者停药,那都是不合理和不科学的。你白天的血压,可能你在清醒状态测的血压,是比冬季或者其他季节要低一点,但可能你的夜间血压会更高,所以对于血压的管理,大家要认识到这一点。为什么要大家去参考,意大利这样的一个研究,来作为我的一个证据呢,因为意大利处于和中国一样,处于相同的纬度,所以意大利人群的人种的这种体型,还有身高和中国人是最为接近的,他们身形和中国人相似,所以中国现在的足球总教练,依然是聘的意大利人,他更适合中国,所以这也是从这个角度来考虑。所以我们可以参考意大利,这样的一个实验研究,来推测中国人,我们也希望有中国的数据,更证实这样的一个推断。所以对于夏季,一定要规范的去服用药物,不要擅自停药,这是我的一个建议和忠告。03:15
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高血压病人应该吃什么下面就为大家讲一下高血压病人应该多吃些什么:第一个,荞麦,荞麦含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁,荞麦中的维生素b1、b2比小麦要多2倍,烟酸也是比小麦要高3到4倍,所以说它比较适合身体虚弱,像有心脑血管疾病、高血压、冠心病患者的食用;第二个,蔬菜,像菠菜,高血压病人如果有便秘、头痛、目眩,可以食用一些新鲜的菠菜。菠菜能够有效的抗癌和降血压,所以说经常多吃一些菠菜,有助于血压的稳定;第三个,水果,像山楂、香蕉、苹果、梨、桃,它们都很有丰富的有机酸、果胶、纤维素还有维生素,能够促进营养的吸收,保证大便的通畅,对于高血压患者也是比较有益的。语音时长 1:24”
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高血压病人应该吃什么食物高血压是一种比较常见的慢性疾病,除了正规治疗,服用降压药物以外,患者应该在平时的生活饮食上注意相应的调理,可以多吃一些含有膳食纤维,微量元素比较丰富的食物,一些五谷杂粮新鲜的蔬菜水果都比较适合,尤其是可以多吃一些含有钾元素的食物,香蕉,豆类,豆制品,鱼肉,这样的话,能够使血压得到有效的控制,因为钾元素它能够起到辅助降压的效果。但是在饮食上也要限制高热量,高胆固醇,高脂肪,高糖的食物,对于一些辛辣刺激性的食物一定要限制,而且每天饮食上一定要有规律,不要暴饮暴食,而且要。注意不要吃的太饱,避免肥胖造成各项指标真高,所以说尽量的每餐保证在七八分饱,这样也是比较健康的。语音时长 01:23”
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高血压病人应该多吃什么病情分析:高血压患者应多吃低盐低脂的食物,比如玉米、燕麦、荞麦、糙米或各种蔬菜水果。减少食用油炸食品、动物油、腌制食品、五花肉等。意见建议:高血压患者应定期测量血压,保持血压平稳,并按时服用降压药物,常用药物有马来酸依那普利、氨苯蝶啶片、缬沙坦胶囊等。但不能私自用药,要在医生指导下服用。
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高血压病人应该吃什么病情分析:高血压因为是一种慢性的疾病。如果说不能够很好的控制血压的话,有可能会引起心脑肾等器官的器质性的病变。所以在饮食方面一定要注意不能够吃过多油腻辛辣自己的,要多吃蔬菜水果。意见建议:在日常的饮食当中必须要有规律,少吃辛辣食物。多吃蔬菜水果等纤维素含量比较高的食物韭菜、苹果、香蕉、豆类产品。
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高血压应该多吃什么高血压患者应该多吃绿叶蔬菜以及新鲜的水果,还有含钙比较多的食物,绿叶蔬菜着是包括芹菜,韭菜,西兰花,油菜,菠菜等。水果的话可以吃苹果,梨,香蕉,柚子,猕猴桃,火龙果,樱桃都是可以的。另外,吃一些含钙比较多的食物奶制品,豆制品,要注意少吃含胆固醇比较高的食物,比如动物内脏,肥肉,蛋黄,要尽量地避免。高
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高血压病人吃什么好高血压是指各种原因引起的急性循环,血压升高,主要是以血压指标来定义,收缩压大于等于140毫米汞柱,舒张压大于等于90毫米汞柱,我们称之为高血压,高血压病分为原发性高血压和继发性高血压,以原发性高血压占多数,继发性高血压占少数。