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梁菲菲副主任医师
普通内科   |   三级甲等
张家口市第一医院

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抵抗力下降怎么办

2021-04-13 12495人阅读

概述:

抵抗力下降的时候,首先一个多运动,饮食均衡,注意营养补充,多补充新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和矿物质;其次平时要放松心情,让自己从长期繁重的工作当中解脱出来,去补充睡眠,让身体恢复体力;还可以通过服用生物来源的免疫调节剂来提高免疫力,比如常见的脾氨肽口服液,含有多肽及核苷酸类物质,可以提高人体抵抗力,治疗免疫缺陷及细胞免疫功能低下性疾病。

身体抵抗力差的原因:

身体抵抗力差是指因过度疲劳或者因某种原发疾病,而导致的机体免疫系统的功能下降,从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态,容易生病。致病原因比较多:一、身体和心理原因,包括心里紧张、不安、焦急、睡眠不足、过度劳累等因素,加重植物性神经的负担,造成免疫力下降。二、性格原因,消极悲观,过于消极悲观的性格会造成免疫力降低。三、饮食失衡,饮食混乱、进食时间不规律、挑食等,会使人体免疫系统所需的营养不足。四、运动不足,不注意锻炼身体,导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。五、身体老化,随着年龄的增长,人生病后恢复较慢或容易患感冒,这是因为人体的免疫系统老化后不能有效地发挥作用。

平时注意事项:

注意劳逸结合,加强身体锻炼,养多种兴趣,保持精力旺盛,戒烟限酒,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。

友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。
以上内容仅供参考

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