抵抗力下降怎么办

概述：

抵抗力下降的时候，首先一个多运动，饮食均衡，注意营养补充，多补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质；其次平时要放松心情，让自己从长期繁重的工作当中解脱出来，去补充睡眠，让身体恢复体力；还可以通过服用生物来源的免疫调节剂来提高免疫力，比如常见的脾氨肽口服液，含有多肽及核苷酸类物质，可以提高人体抵抗力，治疗免疫缺陷及细胞免疫功能低下性疾病。

身体抵抗力差的原因：

身体抵抗力差是指因过度疲劳或者因某种原发疾病，而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。致病原因比较多：一、身体和心理原因，包括心里紧张、不安、焦急、睡眠不足、过度劳累等因素，加重植物性神经的负担，造成免疫力下降。二、性格原因，消极悲观，过于消极悲观的性格会造成免疫力降低。三、饮食失衡，饮食混乱、进食时间不规律、挑食等，会使人体免疫系统所需的营养不足。四、运动不足，不注意锻炼身体，导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。五、身体老化，随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效地发挥作用。

平时注意事项：

注意劳逸结合，加强身体锻炼，养多种兴趣，保持精力旺盛，戒烟限酒，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

以上内容仅供参考