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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 150924次

• 每天跑步多久能减肥

  严重的肥胖单靠跑步运动减肥效果有限，而且每个人的身体素质不一样，运动强度不一样，效果也不尽一样，所以很难说跑步多久就一定会瘦下来。而且因为人体的承受力是有限度的，体重超标的人靠跑步减肥，强度过大也容易引起膝关节的损伤。尤其是这个人群，面对很多人都在说他们为什么不去管住嘴，迈开腿，为什么意志那么薄弱。其实因为肥胖是一个病态，有的时候靠自身完成不了，其他人认为很简单的减肥方法。这时候需要靠医生来帮助他，靠自己减肥是很难的。如果家庭成员中，有特别超重的病人的话，一定要带到医院来看，请专业医生给你出主意。经常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有问题。这心理上的问题，有几方面形成的原因，一个方面就是社会造成的，对于病人他就会有一个压力。另外就是家庭，特别是父母、亲戚朋友，会说你怎么又胖了呀，无形之中就会造成病人的心理巨大的压力。所以很多胖人找胖人做朋友，因为他认为他们互相之间没有歧视。所以说希望大家不要歧视肥胖患者，一定要积极的鼓励、支持，特别是要到正规的医院来，要寻求医生的帮助。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 224886次

• 有点小感冒可以跑步吗
  这种情况是不建议跑步的，可以适当的做一些舒缓的运动。跑步是属于剧烈的运动，而且有可能会导致患者过于劳累，使病情更加严重。同时跑完步之后患者有可能会有出汗的情况，有可能容易出现脱水的现象，对于感冒的恢复是非常不利的，而且在出汗的时候患者也有可能会因为受风着凉导致感冒的情况更加严重，所以在感冒的时候尽量不要跑步，一定要多休息，注意保暖，避免受风着凉。患者在这期间不要熬夜，保证睡眠充足，有助于疾病的恢复。然后多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素，可以起到辅助治疗的作用，促使疾病尽快康复。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2020-04-10 3403次

• 结节性红斑可以跑步减肥吗
  结节性红斑患者可以进行跑步减肥，只要结节性红斑患者，它的病情已经缓解，没有明显的下肢酸痛，或者是发热，乏力等非特异性的症状，能够耐受跑步这项运动，就可以通过跑步减肥。另外，结节性红斑可能会继发于一些其他疾病，比如结核感染或者是炎症性疾病，如白塞氏病，炎症性肠病或者结节病，系统性红斑狼疮等，如果这些继发于其他的结节性红斑，它的原发病病情活动已经控制，没有心脏，肺脏，肾脏等重要脏器功能受损的情况，患者也可以进行跑步进行减肥。因为体重过沉，对机体的健康也是不利的，通过跑步的方式，既能够锻炼身体，提高机体的抵抗力，也能够帮助控制体重，但是如果结节性红斑患者病情处于活动期，比如有多发的结节性红斑反复发作并且伴有关节肌肉酸痛等症状，这个时候不建议跑步减肥。
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  郭菲 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-02-23 1269次

• 基数大的体重如何减肥
  基数太大的体重，就要通过自己制定的减肥计划，每天按照多少公里进行跑步，一天的饭量是多少，一餐应该吃多少的食物量，同时也需要去保持着良好的心态，不要给自己施加太大的压力。科学上研究表明，一段良好心态的人对身体健康有一定良好的作用，但是如果心态不好的人，就会对身体造成不良的影响，同时也会对肥胖造成一定的干扰。
  陈玉 主治医师丽水市中心医院

  2019-02-14 32004次

• 跑步能减肥吗
  病情分析：跑步是可以减肥的，减肥的方法主要是控制饮食和增加运动。控制饮食是减少热量的摄入，增加运动是为了加速热量的消耗，跑步就是增加运动的一种方式。意见建议：刚开始减肥时候不要剧烈运动，可以先快步走和慢跑为主，待身体适应运动的强度以后再逐步增加运动量。每天慢跑的时间以半小时到一小时为宜。不建议非专业运动员盲目做长时间的跑步，以免防护不当损伤膝关节。
  张兴明 副主任医师锦州市中心医院

  2020-08-09 2702次

• 小基数快速减肥的方法有什么
  小基数没有快速减肥的方法，其可以通过调整饮食结构、运动、抽脂来进行减肥。调整饮食结构最主要的一步是合理安排三餐，早餐是不容忽视的，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、梨等热量低的水果。午餐要吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-13 2921次

• 减肥基数大小怎么算的
  减肥的基数大小是通过计算一个人的身体质量指数（BMI）来确定的。减肥基数通常指开始减肥时的体重，该数值与身体质量指数基本等同。身体质量指数（BMI）又称为体重指数、体质指数，该指标是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方计算得来，这个公式所得比值在一定程度可以反映人体密度。身体质量指数在18.5-23
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-08-30 0次