小基数跑步可以减肥吗

这里的小基数一般是指小基数人群,小基数人群跑步是可以减肥的。

通常所说的减肥基数就是刚开始减肥时候的体重,小基数一般就是只要患者刚开始的体重比较轻,也就等同于身体质量指数,简称为BMI指数,BMI(BMI=体重kg÷身高²m)在21-24之间,一般情况下可以称为小基数,也就是所说的微胖。

跑步是一种比较健康的运动方式,在进行跑步的时候,全身的各个肌群都会锻炼到,跑步的时候不仅可以使体内的脂肪逐渐的燃烧,而且还可以使身体内的肌肉含量增多,当体内肌肉含量增多时人体的基础代谢能力就会提高,即便是在没有进行运动的情况下,要比普通人的代谢能力更高一些,更容易减肥。所以即便是小基数的人群,跑步也可以达到减肥的效果,但是在减肥的时候,也要控制个人的饮食,避免过多的热量摄入。

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