桂圆怎么吃才能治失眠

一般情况下,桂圆通过直接吃、泡水、煎服才能辅助治失眠。

桂圆是日常生活中常见的一种食物,具有比较高的营养价值,所含的营养成分也比较丰富,比如有果糖、维生素、蛋白质、膳食纤维、脂肪、钙、铁、磷等,通过吃一些桂圆可以为身体提供以上营养。桂圆在中医学上也是一种中药材,主要入心经和脾经,具有补心脾和养血安神的功效,能够辅助治疗健忘、心悸、失眠等症状,可以直接吃,也可以用水煎服,还可以用来泡水喝,可以根据自身的爱好选择合适的食用方法。

如果存在失眠的情况,平时需要保持良好的生活方式,睡前避免喝浓茶、咖啡、白酒、啤酒等刺激性饮品,每天也要保持良好的心态。如果症状比较严重,还需要及时就医查明原因,然后给予针对性治疗。

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