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• 三高人群可以吃雪莲果吗

  三高人群是可以吃雪莲果的。雪莲果的汁和纤维素比较多，但是淀粉的含量比较少，吃了以后可以起到润肠通便和祛湿的作用。因为雪莲果能量比较低，所以不会导致血糖、血脂升高。但是雪莲果是偏凉的，所以平时脾胃功能不太好、虚弱、怕凉的人尽量要少吃。雪莲果总体上对三高人群来说是很不错的，可以辅助降糖、降脂。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-07-05 2793次

• 三高人群脾胃不好怎么调理

  三高人群脾胃不好可以从饮食、运动、情绪、中医等日常调节方面综合调理。老年人身体机能在走下坡路，脾胃功能相对虚弱，消化吸收本来就差一些，如果还有高血压、高血脂、高血糖等疾病，长期服用西药，久而久之对脾胃也有一定的伤害，而脾胃受损，反过来影响药物的吸收和治疗效果，形成恶性循环。想要防病和治病，就要善于保护脾胃，调理脾胃。首先要保持健康的饮食习惯，食物要容易消化，避免过硬，尽量少吃油腻、辛辣、生冷的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果。少量多餐，定时定量，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿。吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。坚持适当的体育锻炼，可以促进食物的消化和吸收，散步、慢跑、太极拳、气功、广场舞都是不错的选择。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。中医在调理脾胃方面具有独到的优势，可以在医生的指导下长期服用一些中成药，如参苓健脾胃颗粒。该药药效温和，能强壮脾胃、补气祛湿止泻，而且和治疗慢性病、消化系统疾病的其他药物联合使用没有不良反应，非常适合老人、三高等慢性病人群长期服用。平常还可以通过按摩或艾灸的方法来进行调理，常用的穴位有中脘、足三里、天枢、脾俞、胃俞、大肠俞、上巨虚等。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-11-19 35766次

• 三高人群食谱
  常规三高人群食谱如下:早餐：馒头全麦土司一片，芹菜大米粥，鲜牛奶，海带丝，糖醋拌黄瓜，一个苹果。午餐给予米饭一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，猕猴桃。晚上给予花卷，玉米粥，糖醋海带炒四季豆，鸡蛋烧菠菜，青葱茼蒿，洋葱炒鸡蛋，木耳汤，白萝卜汤，番茄，香蕉一个。上面的早午晚餐，主食配菜以及水果，各选其一。老年三高人群食谱如下：早餐，给予半盒纯牛奶，鸡蛋一个，9点30可以加餐，一包无糖芝麻糊，午餐可以给予小半碗米饭，茄子炒洋葱一份，下午四点可以加餐，低脂纯牛奶，一包玉米粉，两块干山楂，晚餐可以给予半碗米饭，炒青菜一份。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-28 50598次

• 适合三高人群吃的水果
  一、苹果，苹果营养丰富还有降脂果汁支撑含有丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外，果胶还能与其它降胆固醇的物质如维生素c果糖等结合在一起，从而增强降血脂的功效，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。二、香蕉，香蕉也是比较常见的水果，但其较高的药用价值，总是被人们忽视，香蕉含有丰富的去甲肾上腺素，五羟色胺以及二羟基苯乙胺，主要的功用是清肠胃，便秘并有清热润肺，止渴烦，填精髓，解酒毒等功效，所以香蕉有降胆固醇的作用。三、山楂，山楂含有生物类黄酮和丰富的维生素c成分具有扩张血管壁，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用，另外还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著降血脂功效，只是有的老年人使用山楂会引起反酸等胃部不适，需酌情慎用。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 5191次

• 三高人群可以吃藕吗?
  病情分析：三高人群可以吃藕，但不能多吃，藕中含淀粉较多，不利于血糖的控制。三高人群要多吃蔬菜、粗粮、豆制品。减少摄入高糖、高脂、高盐、高淀粉、高胆固醇的食物。意见建议：三高患者要定期进行身体检查，比如血脂、血压、血糖、血沉、血流变、心脏彩超、经颅多普勒、心肌酶等，能够预防并发症的出现。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-14 2208次

• 三高人群能吃榴莲吗
  病情分析：三高人群建议少吃榴莲的，因为榴莲这种水果虽然含有多种微量元素，营养价值较高，但是它的糖分较高，纤维素含量不多，因此三高的人群建议少吃。意见建议：建议三高的患者可以多吃一些当季新鲜的水果，尽量选用糖分较低，脂肪含量较少的水果，另外可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜，芹菜，油菜等等。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-01 1503次

• 三高人群食谱
  常规三高人群食谱如下:早餐：馒头全麦土司一片，芹菜大米粥，鲜牛奶，海带丝，糖醋拌黄瓜，一个苹果。午餐给予米饭一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，猕猴桃。晚上给予花卷，玉米粥，糖醋海带炒四季豆，鸡蛋烧菠菜，青葱茼蒿，洋葱炒鸡蛋，木耳汤，白萝卜汤，番茄，香蕉一个
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 2137次

• 三高人群饮食禁忌
  三高人群一般是指高血压、高血脂、高血糖人群，高血压、高血脂、高血糖人群饮食禁忌为高盐食物、高胆固醇食物、高糖食物。1、高盐食物：因为食盐中的主要成分就是氯化钠，大量的氯化钠有可能会导致患者出现细胞外液体出以及血压升高的情况，如果患者有高血压、高血脂或高血糖的情况，吃大量的高盐食物，比如咸菜、腌菜等，
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-29 793次