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• 三高人群脾胃不好怎么调理

  三高人群脾胃不好可以从饮食、运动、情绪、中医等日常调节方面综合调理。老年人身体机能在走下坡路，脾胃功能相对虚弱，消化吸收本来就差一些，如果还有高血压、高血脂、高血糖等疾病，长期服用西药，久而久之对脾胃也有一定的伤害，而脾胃受损，反过来影响药物的吸收和治疗效果，形成恶性循环。想要防病和治病，就要善于保护脾胃，调理脾胃。首先要保持健康的饮食习惯，食物要容易消化，避免过硬，尽量少吃油腻、辛辣、生冷的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果。少量多餐，定时定量，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿。吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。坚持适当的体育锻炼，可以促进食物的消化和吸收，散步、慢跑、太极拳、气功、广场舞都是不错的选择。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。中医在调理脾胃方面具有独到的优势，可以在医生的指导下长期服用一些中成药，如参苓健脾胃颗粒。该药药效温和，能强壮脾胃、补气祛湿止泻，而且和治疗慢性病、消化系统疾病的其他药物联合使用没有不良反应，非常适合老人、三高等慢性病人群长期服用。平常还可以通过按摩或艾灸的方法来进行调理，常用的穴位有中脘、足三里、天枢、脾俞、胃俞、大肠俞、上巨虚等。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-11-19 35613次

• 三高人群可以吃雪莲果吗

  三高人群是可以吃雪莲果的。雪莲果的汁和纤维素比较多，但是淀粉的含量比较少，吃了以后可以起到润肠通便和祛湿的作用。因为雪莲果能量比较低，所以不会导致血糖、血脂升高。但是雪莲果是偏凉的，所以平时脾胃功能不太好、虚弱、怕凉的人尽量要少吃。雪莲果总体上对三高人群来说是很不错的，可以辅助降糖、降脂。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-07-05 2707次

• 三高人群运动重要吗
  对于三高人群，运动很重要，运动使血液变稀，对防止中老年人的心脑血管血栓性疾病的发生起到一定的作用，对于高脂血症人群来说最好能采用中等强度、长时间周期性的的运动，步行、慢跑、骑自行车、游泳等有节奏的全身性运动。糖尿病就是我们生活中的糖衣炮弹，刚开始的时候不容易察觉，等到发现的时候就会看到我们身体的各个器官已经受到了不同程度的破坏，但是即使不幸得了糖尿病，也不要紧张，通过运动能够控制病情，避免很多由糖尿病引起的不良后果，那就是每天坚持步行六千步，那些血糖含量高的人如果能够每天进行适当的步行运动并且坚持在饮食上的调节，那么他们患上糖尿病的概率将会下降40%，每周因为运动出汗超过一次的女性，患糖尿病的可能性要比普通女性低30%。运动对于高血压患者来说不仅能强身健体，更可以降低血压，运动可使人体内三项血脂明显下降，从而能改善血管舒缩功能，还可以解除中枢神经紧张度，运动是健身抗衰老的法宝，是唯一能坚持一生的有效锻炼方法，这是一种最安全的锻炼方法。
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  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-09-19 4172次

• 三高人群能吃柚子吗
  三高人群应该指是高血糖、高血脂、高血压这部分人，当然对于高血压和高血脂患者来讲，适当吃些柚子是没有问题得。主要是牵扯到血糖升高这个方面，因为高血糖也就是糖尿病患者，他对饮食方面要求是非常严格。尤其是对于些水果摄入，水果里面主要成分是糖，其中糖也是比较重要一组营养成分，所以说水果可能对血糖影响要比蔬菜要高一些或明显一些。所以，如果是伴有血糖升高患者，首先我们需要确定这一个血糖水平趋于稳定，这个时候可以适当吃一些水果，包括柚子在内。第二个方面就是要注意控制好量，血糖高患者即使他平常控制非常好，如果一次吃太多水果，即使是一些低糖水果，也会引起血糖明显波动。所以说在三高人群，最好是在吃柚子时候要自己监测一下血糖情况，以避免水果对血糖造成比较明显影响。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-12-01 4915次

• 三高人群能吃柚子吗
  三高人群是可以吃柚子的，柚子的含糖量低，是三高人群比较理想的水果。三高人群在饮食方面可以适当的多吃些新鲜的蔬菜以及粗粮，避免吃高胆固醇，高脂肪，高糖食物。适当摄入一些优质的蛋白质，对于病情的控制是有一定好处的。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-10 2702次

• 三高人群能吃榴莲吗
  病情分析：三高人群建议少吃榴莲的，因为榴莲这种水果虽然含有多种微量元素，营养价值较高，但是它的糖分较高，纤维素含量不多，因此三高的人群建议少吃。意见建议：建议三高的患者可以多吃一些当季新鲜的水果，尽量选用糖分较低，脂肪含量较少的水果，另外可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜，芹菜，油菜等等。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-01 1503次

• 三高人群食谱
  常规三高人群食谱如下:早餐：馒头全麦土司一片，芹菜大米粥，鲜牛奶，海带丝，糖醋拌黄瓜，一个苹果。午餐给予米饭一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，猕猴桃。晚上给予花卷，玉米粥，糖醋海带炒四季豆，鸡蛋烧菠菜，青葱茼蒿，洋葱炒鸡蛋，木耳汤，白萝卜汤，番茄，香蕉一个
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 2137次

• 三高人群饮食禁忌
  三高人群一般是指高血压、高血脂、高血糖人群，高血压、高血脂、高血糖人群饮食禁忌为高盐食物、高胆固醇食物、高糖食物。1、高盐食物：因为食盐中的主要成分就是氯化钠，大量的氯化钠有可能会导致患者出现细胞外液体出以及血压升高的情况，如果患者有高血压、高血脂或高血糖的情况，吃大量的高盐食物，比如咸菜、腌菜等，
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-29 793次