感冒发炎之后应该吃清淡的饭菜,比如小米粥、米糊等容易消化的食物,少吃辛辣、刺激、油腻的食物。
吃清淡点意味着要少油、少盐、少糖、少辣的食物,可以吃一些小米粥、米糊等,同时在烹饪食物的过程中,要避免使用油炸、熏烤等方式,尽量采取清蒸、水煮等方式,同时要多吃各种水果和蔬菜,保证饮食多样化,为人体补充所需的各种营养物质,保证营养均衡,可以有效促进肠道消化吸收。相反,吃的过于油腻辛辣,不仅不利于感冒发炎的恢复,还可能会造成水肿、发胖等。
感冒发炎的时候可以多吃一些清淡的,并且有利于消化的食物,也可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物,例如牛奶、鸡蛋等,可补充体内由于感冒发炎而消耗的蛋白质。也要多吃一些可以清热解毒的蔬菜,例如冬瓜、大白菜、菠菜等等。同时感冒发炎的时候,要多吃一些可以清热的水果,例如梨子等,可以生津止渴、清热化痰,也可以多吃一些促进消化的水果,例如香蕉等等。

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