女人如何缓解更年期症状

一，要坦然面对，更年期是一个正常的生理过程。要解除思想顾虑，端正认识，不要有任何恐惧和忧虑。这一时期的妇女要以乐观和积极的态度对待老年的来临，这样更有利于更年期综合症的发生。而且如果发生了也可以减轻症状和抑郁治疗。

二，家人应当给予更年期女性同情安慰和鼓励，这一时期的妇女特别需要家人的理解和关心，尤其是要给与足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们鼓励，使他们能够平安度过更年期。

三，保持心情舒畅。正确看待更年期，积极参加治疗，另外多参加文娱活动和社交活动，充实地安排生活，通过有规律的生活调节和身体的情绪，平安度过更年期。

四，定期去医院体检。为了预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应该定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情以便及早治疗。