失眠治疗的总原则

失眠是睡眠起始或者是维持阶段发生障碍,导致睡眠的质或者是量不能满足个体正常需要,它的治疗原则有以下几点:

第一、就是消除病因,和任何疾病一样,睡眠障碍治疗也是有病因的,如消除不良睡眠习惯,避免睡前兴奋性的饮料的饮用等等。

第二、就是心理治疗,对于有重大精神创伤或者是心理负担,情感纠葛的,要进行有针对性的心理治疗,在减轻心理负担和工作压力方面可能有效,自我调整两到三个星期,没有效果的,就应该请心理医生协助诊治。

第三、就是行为干预,建立科学的生活方式,生活规律,劳逸结合,调整饮食结构,戒烟戒酒,戒浓茶、咖啡,入睡前使身体和心理充分的放松,避免过于兴奋。

第四、就是药物治疗,临床中应用比较广泛的是苯二氮卓类药物,根据情况不同,选择的药物,方法也是不同的。对于入睡困难的,选择这种见效快的,作用短的,对于早醒的,选择一些作用时间维持比较长的长效药物等等。对于伴有焦虑的,要使用具有抗焦虑,抗抑郁作用的药物。目前对于治疗失眠的药物,遵循小剂量,短期应用,一般不超过四种,逐步停药,防止反弹。

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