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• 来例假能运动减肥吗

  要视情况而定，在月经期间禁止进行剧烈运动的，尤其是在月经比较多的前三天，因为当时子宫内膜才刚刚开始脱落，进行剧烈的运动会造成月经量增多，继而可能会引发贫血，同时过度的运动后也可能会干扰体内的内分泌激素。月经期间可以有适量的、强度比较轻的运动，比如散步、打太极等活动量比较小、比较舒缓的运动，月经期间不建议进食辛辣刺激的食物，还有生冷的食物以及酒类，避免对身体造成影响，进而影响月经周期的变化。

  

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  王立英 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-16 3224次

• 来例假期间染头发对身体有影响吗

  性成熟的女性，每个月都会有一次子宫内膜的脱落、出血，就形成了月经。主要原因是因为体内激素的变化而引起的。在月经期间，女性的免疫力会下降，身体对外界的刺激会更加的敏感，不耐受，稍有点不注意，身体就会不舒服。其次，无论哪一种染发剂，里面多少都含有人工合成的化学成分。在身体最脆弱的时候染头发，是一个非常不明智的选择，所以不建议女性在月经期间染发。一旦接触了外界的有害物质，对身体的影响也会是非常大的，也会提高致癌物质在体内病变的几率。

  

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  张彤艳 主任医师邯郸市中心医院

  2020-12-14 8769次

• 来姨妈期间怎么减肥
  经期是女性特有的生理现象，这时候体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁，郁闷或不专心，月经期体内水分很容易囤积，即使减肥也不见体重会减轻，所以在月经期间要好好休息，等生理期过后在进行减肥，所谓的生理期减肥就是运用生理周期，将瘦身分成四期，分别是月经来的一至七天，称为瘦身福利期，月经的第七至十四天，称为瘦身超速期，月经的第十四至21天，称为瘦身频快期以及月经的第21至28天，称为瘦身缓慢期，在这四个阶段依据身体的机能状况并配合饮食以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜，海带，鱼，葡萄等，并搭配缓和的运动，到了生理期结束后的超速期和频快期，则是最恰当的减肥时机，至于生理期来之前的缓慢期，可以增加运动量，为下一个生理期的减肥计划做准备，有效利用经期前后的最佳时期，才是减肥朋友应该学习和重视的。
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  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-13 6311次

• 例假期间如何减肥
  女性在来例假期间是不能够进行减肥的。来月经就是我们百姓俗称的来例假，是女性性发育成熟的一个重要标志，女性有规律性月经出现才说明体内有规律性的排卵，月经多发生于排卵之后的两周左右，女性在来月经期间是不能够进行减肥的，因为月经期本身女性的身体就处于免疫力相对低下的状态，如果在此期间进行减肥，会使身体抵抗力进一步下降，这样很有可能使外界致病菌沿着生殖器逆行感染引起子宫内膜炎甚至盆腔炎。
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  王敏娜 副主任医师抚顺市中心医院

  2022-06-09 1004次

• 例假期间减肥方法
  病情分析：月经期间抵抗力也比较低，容易患有一些疾病，所以说在月经期间不建议您减肥，最好是多注意休息，注意保暖。意见建议：建议您在月经期间可以清淡的饮食，不要吃太油腻的食物，防止消化不良，并且注意卫生，可以坚持锻炼身体，不要剧烈的运动。并且观察流血情况，注意休息，避免着凉熬夜。
  田亚丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-03-14 1802次

• 例假怎么减肥
  例假期间减肥注意三餐科学有规律，做到早吃好，午吃饱，晚吃少，不要靠过度的节食减肥，也不能靠剧烈的运动来减肥，以免引起月经异常。药物减肥在月经期间也应该停止，可以依靠多吃一些富含高纤维的食物，比如说燕麦、蔬菜，水果等来减肥。
  刘薇 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 1501次

• 来例假减肥会瘦吗
  例假又称为月经，来月经减肥一般不会瘦，来月经减肥还可能会对身体造成一定的不良影响。月经是女性特有的生理现象，在来月经时身体内的新陈代谢会有所缓慢，容易导致心情烦躁，而且经期体内的水分很容易潴留，所以来月经减肥一般不会瘦，同时月经期间女性的免疫力会比较低下，如果在月经期减肥，有可能会导致月经紊乱，可能
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-11 291次

• 来例假减肥会瘦吗
  例假是指月经。来月经减肥不一定会瘦，且此期间减肥需谨慎。月经期间，女性身体处于特殊生理状态，虽然有些女性可能在此期间体重略有下降，但这并不是减肥的最佳时机。月经期间女性身体较为虚弱，抵抗力降低，不建议进行剧烈运动或过度节食，否则可能导致身体
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-18 0次