如何防范运动大量出汗后遭受感冒

一般可以通过多喝温开水、做好保暖工作、避免吹空调等方法防范运动大量出汗后遭受感冒。

1、多喝温开水：

运动过程中血液循环的速度会加快，体温会有所升高，为了维持正常的体温会以出汗的形式散热，如果运动量过大出汗会比较多，要多喝温开水，可以补充体内流失的水分，尽量不要喝凉水，以免导致身体受凉而出现感冒的症状。

2、避免洗冷水澡：

如果身体出汗量大，皮肤表面的汗液会对皮肤造成刺激，可以通过洗澡的方法改善，一定要等身体上的汗液干燥以后清洗，还要洗热水澡，不可以水温过低，以免导致患者出现感冒的情况。

3、避免吹空调：

出汗的过程中毛孔会打开，这时候不可以直吹风扇，也不可以吹空调，以免导致身体免疫力下降，出现感冒的症状。

除了上述方法以外，还可以通过调整饮食的方法防范，如果出现了感冒的症状需要积极的配合医生治疗，可以在医生的指导下服用复方氨酚烷胺胶囊、对乙酰氨基酚片、感冒灵颗粒等药物治疗，治疗期间需要保持良好的生活习惯。