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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11157次

• 老年人如何养护心脑

  30老年人如何养护心脑心脑问题是老年人老生常谈的一个问题，在临床中非常常见，困扰着很多老年人，所以，养护心脑至关重要。老年人在平时，应该保持心情平稳、舒畅，不要大起大落，不要过度劳累，但是可以适当的活动，增强体质，还可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于锻炼脑部，帮助预防老年痴呆等疾病的发生。老年人好发的心脑血管疾病包括高血压、冠心病、心梗、脑梗，这些疾病致残率高、复发率高、致死率高，严重地威胁着老年人的健康，对于各类心脑血管疾病来讲，都需要及时就医，由于心脑血管疾病属于慢性疾病，所以对这部分患者来讲需要长期服药治疗，平时可以遵医嘱服用丹参保心茶这类等等具有疏通血管，保护心脏作用的中成药进行调理，中西药结合加强治疗的作用。想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  唐国栋 副主任医师北京医院

  2021-06-07 10487次

• 老年人如何应对焦虑？
  ​一、要有一个良好的心态，有满足感。古人云：知足者常乐，老年人，不要过多的追悔往事中的遗憾，也不要拿过去的辉煌与现在的生活相对比，而对现实生活横加指责，增添不满情绪。要保持良好的心态，一定要做到心态平和，不可大喜大怒，要心胸开阔，思考问题的时候要结合客观现实和自己的实际情况，这样的成功把握性就大，要注意制怒，不要轻易的发脾气，老年人要学会修心养性。二、自我疏导，轻微焦虑的消除主要靠个人来调整，当意识到焦虑的出现的时候，要正视它，不要用自认为合理的理由来掩饰焦虑的存在，其次要树立消除焦虑的信息，充分调动个人的主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。三、自我放松，自我放松就是运用自我意识的力量，让自己放松身体，让自己处在一个松和静的状态，随着全身的放松，焦虑可以缓慢的一个环节。四、药物治疗，可以应用一些抗焦虑的药物，比方说新型的抗焦虑药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等等，或者是苯二氮卓类，如阿普唑仑、艾司唑仑等等。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-03 2055次

• 老年人如何应对便秘的问题呢
  ​便秘是老年常见的疾病，研究表明，老年人的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随年龄的增长而逐渐衰弱，这样就会导致老年人容易患上便秘，多吃蜂蜜，对于预防便秘的效果还是不错的，但如果是老年人患上了便秘，那么使用这种方法的时候就要注意。如果因为治疗便秘的问题，而让老年人糖尿病的症状加重，那就得不偿失了，所以老年人在面对便秘问题时有更多的问题需要注意，便秘是老年人常见的疾病，应该多吃梨，香蕉等凉性水果来润肠道，缓解便秘，这样对老年人来说是比较好的。
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  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-09 1499次

• 老年人如何应对便秘的问题呢
  病情分析：老年人对于便秘应该从以下方面注意：首先要注意多饮水，每天保持1500毫升的饮水量，另外多吃水果和富含纤维素的蔬菜，像芹菜、菠菜、韭菜、香蕉等，能够起到通便的作用。再者患者要应该加强运动，适当的锻炼促进腹部的运动也能改善便秘症状。意见建议：建议患者不仅从饮食上还从日常的行为上注意，来预防便秘出现，如果便秘出现了，给予一些相关的药物治疗，来达到改善便秘的作用。
  郝敬波 主任医师徐州医科大学附属医院

  2020-06-29 501次

• 老年人如何补钙
  病情分析：老年人补钙一般需要通过饮食和药物的方法。饮食建议多进食高钙的食物，比如虾皮，牛奶，豆制品，花生酱等。药物主要是补充钙片，比如碳酸钙D3片，碳酸钙D3咀嚼片等。同时要补充维生素d以促进钙的吸收。建议每年定期监测骨密度，以了解是否有骨质疏松的情况。建议骨科就诊进行检查和治疗。意见建议：平时要注意保证充足的睡眠，避免吸烟饮酒，坚持勤晒太阳，坚持每日运动，以利于钙的吸收，预防骨质疏松。应用钙片及维生素d治疗时，要在医生指导下使用，注意观察有无不良反应的发生。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-09-29 202次

• 老年人功能性消化不良如何应对
  功能性消化不良（FD）是指一组源自上腹部的发作性或持续性症候群，主要包括上腹部疼痛、上腹烧灼感、上腹胀或早饱感，影像学和生化检查未见明显异常。意大利一项65岁以上社区老年人胃镜检查和症状调查显示，15.1%受试者有消化不良症状，其中73%为FD。我国广东地区65岁以上居民消化不良症状调查显示，消化不
  许吉成 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2018-09-04 1600次

• 揭秘，老年人牙齿掉了大部分，如何应对？
  不久前，我接诊了一位72岁的老年女性患者，她告诉我，近年来她的牙齿逐渐松动、脱落，现在大部分牙齿都已经不在了，这让她在进食和社交方面都感到十分不便，经过详细检查，我发现这位患者的口腔状况确实不佳，多颗牙齿缺失，且剩余牙齿也存在不同程度的磨损和松动，然而，对于这种情况，患者迫切的向我寻求治疗方法，我为
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2024-04-08 0次