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林彬主治医师
妇科   |   三级甲等
上海市第一妇婴保健院

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坐月子喂母乳的产妇可以吃核桃吗

2021-11-25 283人阅读

坐月子喂母乳的产妇可以吃核桃。

核桃的营养价值比较高,含有丰富的蛋白质以及微量元素,可以补充身体营养,在坐月子期间适当的吃一些核桃可以提高身体的免疫力,帮助身体恢复,核桃内含有的维生素E还可以起到滋润皮肤的作用,改善产后皮肤状态不好的情况,核桃内还含有不饱和脂肪酸,并且吃核桃还能够提高母乳的质量,宝宝吃了母乳以后可以帮助大脑以及身体发育。但是核桃内的油脂较多,不可以一次性吃的太多,以免出现消化不良的情况。

坐月子期间产妇可以多吃一些钙含量丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋等,保证营养均衡,合理安排饮食,并且要注意身体保暖,避免受凉,适当的下床活动,可以帮助恢复。

产妇要注意不可以吃寒凉辛辣的食物,比如西瓜、冰淇淋、辣椒等,会引起肠胃不适,还会导致宝宝腹泻。

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