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韩昕健副主任医师
内分泌科   |   三级甲等
枣庄矿业集团中心医院

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科学减肥方法有哪些

2020-06-29 1868人阅读

概述:

世界卫生组织指出:超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险,全球每年“胖死”的人至少达280万人,肥胖已经成为严重的社会问题,科学减重刻不容缓。减肥首先要膳食均衡,营养素要全面,只有营养全面,身体正常运转后,才能操纵脂肪的增减。在整个减肥的过程中,要找到一种适合自己的可持续性饮食方案。加强运动锻炼和体力活动,改变静坐不动的生活方式,必要时可在医生的指导下配合药物治疗。

肥胖的诱因:

引起肥胖的原因有很多,第一点,遗传因素,单纯性肥胖者多有家族史。第二点、饮食因素,热量摄入过多,尤其高脂肪或高糖饮食,均可导致脂肪堆积。第三点、活动与运动因素,运动是消耗能量的主要方式,运动减少、能量消耗降低,未消耗的能量,以脂肪储存于全身脂肪库中。肥胖会导致很多代谢性疾病以及心脑血管疾病,控制体重十分重要。

药物治疗:

除饮食均衡以及运动健身外,还可以使用减肥药,例如市面上常用的艾丽奥利司他。通过抑制肠胃里的消化脂肪酶,阻止人体摄入食物中的小部分脂肪,从而间接的达到减少热量摄入控制体重的目标。因为没有涉及到神经、血糖,所以是相对安全的减肥药。以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。
以上内容仅供参考

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