高血压能做力量训练吗

对于高血压的病人,尽量不要选择力量训练。因为首先第一力量训练它的强度比较大,而且在做动作的过程当中,需要配合一定的呼吸,要憋气,这种情况下就非常容易导致血压的快速升高,不利于血压的控制,所以对于高血压的病人尽量的不要选择力量训练。

其次,这种力量训练属于比较激烈的运动,对于这种高血压的病人,血管弹性减退,激烈运动的时候,血压波动就会比较大,不容易控制血压,导致血压忽高忽低,更容易诱发心脑血管疾病。

所以,对于高血压的病人,尽量不要选择这种力量。可以选择训练选择一些安静,舒展,呼吸自然的一些运动,比如慢跑,做太极拳,做瑜伽,骑自行车,爬山,跳舞等这些运动都是可以采取的。一定要根据自身的身体状况,结合自身疾病的情况,来选择合理的锻炼方式。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测