👀燕窝作为传统滋补品中的佼佼者，因其独特的营养价值和药用价值而备受青睐。然而，任何食物都有其两面性，燕窝也不例外，现在让我们一起来瞧一瞧，起好处与坏处吧。

吃燕窝的好处是什么？

🌷补充营养：燕窝富含水溶性蛋白质、碳水化合物，还有钙、磷、铁、钠、钾等微量元素及独特的燕窝酸。这些营养成分能全方位滋养身体，满足人体日常所需。

🌷增强体质：其含有的活性蛋白和氨基酸，有助于促进免疫细胞的生成与活性，进而增强人体免疫力，让人更有抵御疾病的能力，减少生病的几率。

吃燕窝的坏处是什么？

🌸消化不良：燕窝中的蛋白质分子较大，部分人尤其是胃肠功能较弱者，难以完全消化吸收，易造成胃肠负担，引发腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。

🌸血糖增高：燕窝中含有一定量的碳水化合物，过量食用后，碳水化合物在体内会转化为葡萄糖，致使血糖升高，不利于血糖的稳定。

了解燕窝的食材搭配

☘燕窝+红枣：红枣富含铁元素与多种维生素，与燕窝搭配，一般能增添甜蜜风味。

☘燕窝+牛奶：牛奶富含优质蛋白与钙，和燕窝一同食用，营养更丰富全面，不仅能增强免疫力，还能让肌肤细腻光滑，焕发健康光彩。

🔔燕窝作为传统滋补品，具有诸多营养成分，但是也需要了解相关小知识，具体内容如下图。