失眠两天了怎么办呢

在生活中如果一个患者失眠两天,并且是由于这两天人比较焦虑,心理压力比较大,引起来的失眠,像这种短暂的失眠在临床上一般是不推荐药物治疗的。建议患者可以自我调节,通过户外运动以及多晒晒太阳以及听听音乐自我调节,也许失眠的症状就会得到有效缓解的。在睡前可以适当的喝点牛奶,泡泡脚,这些都是有助于睡眠的。

如果失眠的症状持续存在,超过了一个月,像这种情况就需要用药物治疗,如果是后面这种情况,建议患者后期可以选择右佐匹克隆等类似药物来帮助睡眠。

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