温性茶主要包括红茶、普洱熟茶、黑茶、部分乌龙茶（如岩茶、浓香型铁观音）及部分花茶（如玫瑰花茶）。这些茶类因发酵程度或原料特性，茶性偏温，适合体质虚寒或需温补的人群适量饮用。
红茶属全发酵茶，发酵过程中茶多酚氧化，生成茶黄素、茶红素等物质，茶性温和，对胃黏膜刺激性小，适合胃寒者。普洱熟茶经渥堆发酵，茶性由寒转温，含益生菌群，有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。黑茶如安化黑茶、六堡茶，后发酵工艺使其茶性温和，含茶多糖、茶褐素等成分，可能辅助调节血脂、血糖。部分乌龙茶如岩茶（大红袍、肉桂等）及浓香型铁观音，因烘焙工艺茶性转温，香气浓郁，适合体质偏寒者。玫瑰花茶由玫瑰花与茶叶配制，玫瑰花性温，能疏肝解郁、活血调经，与温性茶搭配后茶性更温和，适合女性及情绪抑郁者。
需注意，茶性判断受原料、工艺、储存条件影响，同一茶类不同产品可能存在差异。体质复杂者（如同时有湿热、血瘀）需结合具体症状选择。饮用温性茶时，建议根据个人体质调整浓度与饮用量，避免过量引发上火或失眠。若出现不适症状，如口干、便秘、心悸，应立即停饮并咨询医生。日常饮茶需遵医嘱，尤其是慢性病患者或孕妇，应在医生指导下选择茶类，避免与药物相互作用。
