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• 减肥期间能喝酒吗

  不建议喝酒，因为酒精是有刺激性的饮品，喝酒之后可能会增加服用者的食欲，不利于减肥。虽然在减肥期间不建议喝酒，但是可以喝一些替代的饮品，比如像果汁，果汁里边含有丰富纤维素、维生素和微量元素，这些元素都有助于减肥。但这些饮品在饮用的时候也要注意，如果是有糖尿病的患者在饮用果汁的时候要注意整体热量的摄入，选择一些热量相对比较低的果汁代替比较好，因为如果热量比较多就会导致热量代谢不够充分，会引起血糖的增高。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-08 8183次

• 减肥期间吃什么主食

  减肥期间主食的选择，原则上建议吃升糖指数低、饱腹感比较强的食物有助于减肥，像燕麦或者是荞麦这类的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于减肥的成功。像荞麦或者燕麦这样的食物，升糖指数低，糖分含量少，吃完以后不容易增加热量的过多摄入，这样有助于热量的摄入减少，有助于消耗的热量大于摄入热量，就有助于减肥的成功。同时这类食物的饱腹感比较强，吃完以后不容易饿，在减肥的时候，好多人减肥不成功的原因就是因为忍受不了饥饿的感觉。当然在吃这类食物的同时，还是要把握摄入的总体热量要小于消耗的热量，消耗的热量相对比较多，摄入的热量相对比较少，体重就可以得到有效的减低，而且要做到循序渐进，逐渐减少体重的效果，否则短期的暴瘦有可能导致体重的反弹。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-20 8973次

• 豆腐适合减肥吃吗
  豆腐是比较适合减肥人食用的，另外减肥的人在饮食方面还可以多吃一些燕麦，因为燕麦是低热量的食物，可以吃了增加饱腹感，直接吃燕麦的口感不太好，可以将燕麦用料理机打成细腻的粉，将燕麦粉调成糊状用不黏锅或者是饼铛做成薄饼吃，油要少放，不要放糖，如果一个人的量，可以将半根香蕉打碎加入一起做，这样就有着自然的甜味，味道也比较好。另外，减肥的人可以多吃一些香蕉，香蕉能够帮助胃肠蠕动，清理肠胃，香蕉还含有丰富的钾元素，钾元素有着“美腿高手”的美称，能够帮助腿部的肌肉的伸展，每人每天吃一个香蕉就可以了，吃的少有减肥的作用，如果吃得过多就可以增肥了。还有可以吃黄瓜，黄瓜是天然的瘦身美容食材，旅行减肥的佳品，能够清理肠胃排毒素，凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 6982次

• 减肥期间适合吃什么水果
  一，苹果里富有丰富的膳食纤维和果胶，能够帮助胃肠进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里还含有钾，它能够有效的降低热量的吸收，防止水肿的发生。第二，西红柿，西红柿的热量非常低，所以是减肥的好东西，它含有丰富的膳食纤维和水分，很容易让人有饱感，独特的酸味还可以刺激胃液的分泌，从而达到促进胃肠蠕动的效果，可以帮助脂肪快速的燃烧，从而可以起到吸收肠内多余的脂肪，使脂肪和废物一起排泄。第三，西柚，西柚是很好的减肥产品，卡路里极低，多吃也不会引起肥胖，西柚所含丰富的钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分的聚集，起到瘦身的目的。第四，香蕉，香蕉很甜，许多人被认为是高卡路里食物，其实不然，一根约一百克的香蕉只有87卡路里，与一碗150克、220卡路里的米饭相比热量还不到米饭的一半，而且香蕉脂肪含量也极低，含有丰富的钾，饱腹又可以减少脂肪的聚集。第五，火龙果，火龙果含量丰富的营养，能有效地降低胆固醇和血糖，其中的β胡萝卜素可以抗氧化，有调节机体平衡的作用，其中膳食纤维素较高，进食后容易给人一种饱腹感，减少食欲，从而达到减肥的目的，以上均为减肥期间适合吃的水果。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-03 52183次

• 豆腐适合减肥吃吗
  豆腐当然是和减肥吃，它属于高蛋白低热量的食物，所以减肥吃点豆腐还是比较好的，但是任何时候都要保持一个度，如果你一日三餐全吃豆腐也会导致你营养不良的，平时一定要注意科学合理的饮食，尽量的选择一些低热量的食物，同时要加强运动。
  刘万里 主治医师日照市中医医院

  2018-11-20 4503次

• 土豆适合减肥吃吗
  病情分析：土豆不适合减肥的人食用，因为土豆中淀粉的含量比较高，土豆中的淀粉在体内可以转化为糖分，这些糖分除了提供能量以外，还有一部分会转化为脂肪储存起来，有可能会增加体重。意见建议：想要减肥的人要多吃一些新鲜的绿色蔬菜，多吃一些含糖量不高的水果，另外需要多吃一些富含膳食纤维的粗粮，减少总热量的摄入，另外要参加一些体育锻炼，来达到减肥的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-28 3503次

• 黑鱼适合减肥期间吃吗
  黑鱼作为一种营养丰富的食材，是适合减肥期间食用的，但食用时需注意适量和个体差异。黑鱼富含蛋白质、维生素及多种矿物质，如钙、磷、铁等，这些都是维持人体正常生理功能所必需的营养成分。在减肥期间，适量食用黑鱼可以有效补充身体所需，避免因节食导致的
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-15 0次

• 口蘑适合减肥吃吗
  口蘑适合减肥期间的人群吃。口蘑又名白蘑、银盘，是一种白色伞菌类野生蘑菇，菌肉肥厚、肉质细腻，含多种氨基酸、还阳参油酸，口蘑还含有硒、钙、镁、锌等多种矿物质对身体健康是很有帮助的。还含有大量植物纤维，能够促进胃肠蠕动，它又属于低热量食品，可以防止发胖，对于减肥期间的人群食用是很合适的。减肥期间除了吃口
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-19 1513次