妙手医生精选

减肥期间适合吃什么水果

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医生主讲实录

一,苹果里富有丰富的膳食纤维和果胶,能够帮助胃肠进行蠕动,从而排出身体的毒素,而且苹果里还含有钾,它能够有效的降低热量的吸收,防止水肿的发生。

第二,西红柿,西红柿的热量非常低,所以是减肥的好东西,它含有丰富的膳食纤维和水分,很容易让人有饱感,独特的酸味还可以刺激胃液的分泌,从而达到促进胃肠蠕动的效果,可以帮助脂肪快速的燃烧,从而可以起到吸收肠内多余的脂肪,使脂肪和废物一起排泄。

第三,西柚,西柚是很好的减肥产品,卡路里极低,多吃也不会引起肥胖,西柚所含丰富的钾质,有助于减少下半身的脂肪和水分的聚集,起到瘦身的目的。

第四,香蕉,香蕉很甜,许多人被认为是高卡路里食物,其实不然,一根约一百克的香蕉只有87卡路里,与一碗150克、220卡路里的米饭相比热量还不到米饭的一半,而且香蕉脂肪含量也极低,含有丰富的钾,饱腹又可以减少脂肪的聚集。

第五,火龙果,火龙果含量丰富的营养,能有效地降低胆固醇和血糖,其中的β胡萝卜素可以抗氧化,有调节机体平衡的作用,其中膳食纤维素较高,进食后容易给人一种饱腹感,减少食欲,从而达到减肥的目的,以上均为减肥期间适合吃的水果。

以上内容仅供参考

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